這次為大家介紹的是一分鐘勁熱豐胸操， 跟著我的步驟做就對了!別以為奶大就好， 集中， 堅挺才重要!
第一步
1.採用站立動作，
第二步
2.雙手握拳， 平舉至胸前併攏， 手心朝上， 然後彎曲前臂， 做出好像用雙手遮住臉部的樣子。
第三步
3.維持握拳上舉的姿勢， 再用力做雙手打開、併攏的動作。
4.
5.可重複做20次。
功效：可以緊實胸部， 防止胸部下垂。
注意事項
為了胸部的優美線條， 做此動作時， 特別注意需要用力做併攏的動作， 同時肩膀和手臂要放鬆， 才能有效運動到胸大肌的部位。
徐老師的話
很多女生追求大胸部， 但我覺得其實最重要的是胸部集中和不能下垂， 如果本身胸部很大， 但是外擴或下垂， 徐老師只能說那是“零”。 所以不管胸部是大或小， 只要集中和堅挺， 那就加分很多了!
