幾十副啞鈴
“跟你說吧， 我光啞鈴就買過幾十副呢， 拍戲空當拿出來練練， 挺方便的。 隨身帶根跳繩就更不用說了。 ”
說起運動， 梅婷立刻變得滔滔不絕。
消耗 脂肪， 簡單！
跑步是梅婷無論如何也不會放過的一項運動， 即使是在拍戲， 即使天空飄著雨， 她都會早早起來， 而且每次都在1小時以上， 效果還真不錯呢--“15分鐘准出汗， 20分鐘後便開始消耗脂肪， 而且這樣一來， 拍戲時精力充沛， 躺下來的時候也會睡得踏實， 就連皮膚也會充滿彈性。 ”
所有女人都知道美麗健康“由內而外”， 梅婷對營養美食的選擇可謂注重“內外兼修”。 不拍戲的時候， 每天早晨起來， 先喝一杯牛奶， 再吃一個蘋果；中午吃少量米飯， 強迫自己多吃蔬菜；晚上則拒絕一切澱粉類食品。
梅婷對健身房從來就不是陌生的， 聽說有一套健身器械訓練操要介紹給讀者， 梅婷欣欣然走進健身房。
在進行一切訓練之前， 要先熱身， 先把腰、腳腕和腰部的關節活動開。
這時， 你可以在跑步機上運動10——15分鐘， 不要急於求快。 這是一種有氧運動， 它有助於增強你的心肺功能， 調動肌肉的興奮度， 讓你很快地進入運動狀態， 免受傷害。 而且， 你還可以調節跑步機的跑台坡度， 自由地選擇運動難度。
