擁有纖細苗條身材， 但手臂上部總是有“不嚴肅”的贅肉， 真讓人煩惱。 手臂上的贅肉是如何產生， 又該如何甩掉呢？小編這就來告訴大家。
原因一：缺少運動
日常生活中我們會經常使用下手臂， 而上手臂的肌肉卻較難活動到， 這樣就容易造成脂肪積累及肌肉鬆弛。
原因二：淋巴迴圈不暢通
手臂內側肥胖， 除了脂肪堆積外， 若淋巴迴圈不暢通， 水分會滯留在內側位置， 形成腫脹。
原因三：坐姿不正確
經常彎腰駝背， 會令斜方肌、三角肌和三頭肌經常處於鬆弛狀態， 久而久之令脂肪堆積在手臂及肩背位置。 對付贅肉， 運動是最直接、最有效方法， 而且這個運動一點也不複雜， 還不用花錢。
按摩甩肉
做完收臂運動後， 可以在肌肉上做適量按摩， 讓肌肉得到放鬆， 柔和手臂線條。
1.塗上纖體按摩霜， 以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次。
2.再以指腹輕輕捏按， 重複20次， 再按摩另一隻手。 針對手臂的“拜拜肉”， 手臂向上彎曲， 同樣以螺旋式向腋下打圈按摩20次。
3.再以另一隻手握住手臂下肌肉， 以指腹輕輕按捏至腋下位置， 重複動作20次， 再換另一隻手。
工具甩肉
1.扭腰盤：不論坐還是站， 都可有效運動到久坐不動的死角。
2.太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿， 承托脊骨以及支撐腰間肌肉， 舒緩神經痛楚以及提升臀部。
3.提臀褲：天天穿著提臀褲， 不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。
徹底告別手臂上的“掰掰”肉， 讓你擁有完美手臂。 瘦手臂不再是你的夢想。
