手臂見客的時間往往比大腿或小腿被見的時候多， 對於手臂較粗的您而言， 無論是穿長袖衣服還是穿短袖衣服都會讓你失去自信。 那麼現在您只要多花一點時間， 您就可以與肥肥的手臂贅肉說再見， 何樂而不為呢
瘦臂方法：
1、預備道具——啞鈴或礦泉水
2、用雙手虎口處輕握道具， 手向上伸直
3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下， 向背後伸(此時雙手 應靠近臉龐， 不可張開
4、雙腳合隴向前伸直， 只以腳隨著地
5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下
6、到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度
7、再以5秒的速度回到原姿勢
效果： 可有效的消除手臂贅肉， 使它看起來不再鬆鬆垮垮， 當您走路時， 不會再隨著晃個不停。
