對於OL來說， 最輕易發福的部位就是腹部。 然而一旦變成了小“腹”婆， 想甩掉腰部的脂肪就不是很容易了。 於是就在這個夏季， 教你五招最管用的瘦腹法， 讓你在這個夏天一路身材凸凹有致。
一：家務瘦腹法
適合範例：愛吃少動型
具體規則：對於只愛好吃不肯意動的OL來說， 想要身材好就要“吃苦刻苦 ”。 所謂吃苦刻苦就是少吃大包裝食品， 多做一些重家務。
由於原本就很少舉動， 於是只能在不成不做的家務上下功夫。 屬於這範例的OL， 只需要記住一個原則——避輕就重。
譬如， 打掃房間的期間不消吸塵器， 而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也能夠做做“家務”， 譬如親身去倒到廢物， 午飯後收拾收拾自己的桌面。 實在， 舉動並不即是要去健身房， “順手”的舉動最適合這類的OL啦。
二：椅子瘦腹操
適合範例：久坐囤肉型
具體規則：OL在日常生活中很少舉動到腹部的肌肉， 加上持久坐在辦公室裡， 腹部的贅肉就不請自來了。 面對如此環境， 天天睡前做一下椅子瘦身操就很是需要了。
起首， 平躺在地板上， 雙腳擱置於椅子上， 大腿與地面成直角。 右手置於腦後， 左手向旁伸直。 然後漸漸升上半身， 達到與地板成30度角， 同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。
三：粗鹽瘦腹法
適合範例：腹肌肥大型
具體規則：不得不說， 有的OL就屬於那種很不利的天生腰粗型。 於是對於腹肌肥大的OL來說， 為腹部持久“加餐”是最好的瘦腹法子。
推拿大約10分鐘此後， 用溫水將其沖掉。 每次洗澡前都對峙用粗鹽推拿， 即使再難搞定的腹肌， 也會有凸凹改觀。 需要指點的是， 若是肌膚比較敏感的人， 請選擇專用的“防敏感浴鹽”。
四：腹式呼吸瘦腹法
適合範例：腹部脂肪充盈型
具體規則：很多 OL身體重量正常， 然而腹部卻能摸得著大把的贅肉， 這與飲食習性有很大因由。 於是對於腹部脂肪充盈型的OL來說， 最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。
吸氣時， 肚皮鼓脹， 呼氣時， 肚皮收縮。 別小看了這個呼吸措施， 它能有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的分泌， 順暢氣流。 日常普通走路和站立時都記得用腹式呼吸， 只要幾個星期， 不單小腹會趨於平坦， 就連走路的姿勢也會變得迷人起來。
五：浴巾瘦腹法
適合範例：產後發福型
具體規則：隨著年齡的補充以及生養的影響，女性發福起首就會從腰部開首。於是想要離別發福的跡象，就能夠靠一條浴巾來減腹。在床上鋪一條大的浴巾，仰臥於上。
雙手捉住浴巾的兩腳，兜住腦後。屈膝，兩腳置於地面。吸氣，收腹，向上昂首、頸，直至肩抬離地。維繫此姿勢，吸氣的同時單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。
呼氣，把腿收回到屈膝姿勢，再換另一條腿。需要留意的是，呼吸的挨次必然要正確，若能對峙天天做5組，兩周後就能夠看到腰部的改觀啦。
五：浴巾瘦腹法
適合範例：產後發福型
具體規則：隨著年齡的補充以及生養的影響，女性發福起首就會從腰部開首。於是想要離別發福的跡象，就能夠靠一條浴巾來減腹。在床上鋪一條大的浴巾，仰臥於上。
雙手捉住浴巾的兩腳，兜住腦後。屈膝，兩腳置於地面。吸氣，收腹，向上昂首、頸，直至肩抬離地。維繫此姿勢，吸氣的同時單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。
呼氣，把腿收回到屈膝姿勢，再換另一條腿。需要留意的是，呼吸的挨次必然要正確，若能對峙天天做5組，兩周後就能夠看到腰部的改觀啦。
