美腿公主香香的減肥秘笈

一直被譽為“美腿公主”的香香給人的感覺一向是清純可人、嬌小玲瓏的樣子。 但私下香香為維持如此曼妙的身材也沒少下過苦功。 一直笑說自己曾經還是有點嬰兒肥的， 大腿也很“有料”。 平時穿裙子還可以遮一遮， 可隨著夏天的到來也會漸漸顯露無遺， 所以， 為了維護自己的形象， 自己也有一套相對健康的減肥秘笈。 那麼香香的私房瘦身法到底是什麼呢？今天， 就讓我們拿出來與大家一起分享。

每個女人都有自己的減肥歷程， 香香也不例外。 甚至還一度嘗試過節食法， 每天只吃極少的東西， 吃的無非也就是些水果、蔬菜。 雖然立即見效， 卻也為此變得臉色暗沉， 人也是有氣無力的。 甚至還患上厭食症， 提起油炸辛辣的食物就覺得反胃。 後來， 香香又開始體驗運動健身， 不光把自己弄得汗流浹背，

還經常因為要上通告而不得不半途而廢。

最後， 香香終於找到一個健康又偷懶的減肥方法， 也最終成為自己的私房瘦身法寶。

法寶步驟No.1

晚上躺在床上， 上腿靠牆成90°， 同時繃緊臀部與腿部的肌肉。 每天堅持半小時。

香香說：“這個步驟雖然很簡單， 卻是非常有用的，

不僅有控腿型的功效， 還能讓你的雙腿看著更修長。 最重要的是， 我可以一邊看電視， 一邊完成這個動作， 互不影響。 ”

法寶步驟No.2

空中蹬自行車瘦身。 每天睡前蹬100下， 有固定的節奏。 蹬完之後不要馬上放下， 保持預備姿勢， 把兩腿併攏向上直直地伸向空中，

膝蓋不要彎曲， 腳尖繃直， 堅持3分鐘， 然後慢慢放下。

香香提示到完成這套動作的時候， 腿會有些酸麻， 這個時候就可以進行第三個步驟——按摩啦！

法寶步驟No.3

輕輕鬆松的按出美腿。 在按摩前， 為了讓腿部受力均勻同時避免紅腫可以塗抹適當的乳液或者按摩油。

雙手握住腿部， 上下反復輕推腿部， 使腿部肌肉放鬆， 再配合適當的按壓即可。

有了這個減肥秘方， 沒准你就是下一位“美腿公主”哦， 還等什麼？跟香香一起成為萬人矚目的萬人迷吧！