如果腹部贅肉橫生， 那是一件多麼恐怖的事情。 下面教你幾個小妙招， 讓你輕輕鬆松恢復平坦小腹。
多吃魚和蛋
丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明，
多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，
幫助減肥，
尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。
吃合適的脂肪
西班牙的研究表明， 多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐， 更容易保持苗條的身材。 而玉米油、燒烤食品中含有的ω-6脂肪酸， 會引起腹部脂肪的堆積。 反式脂肪酸也會增加。
另外， 注意不要吃太涼的東西， 因為涼的東西吃下去後， 小腹部溫度會降低， 大腦就會命令身體輸送大量的營養到小腹， 用來提高小腹溫度， 時間長了， 脂肪就會堆積在腹部。
