優酪乳一直都被譽為減肥
優酪乳燕麥減肥法
材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，
優酪乳紅棗減肥法
材料：優酪乳1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻， 當早餐食用， 一天1次。
Tips：減肥要注重清腸， 紅棗可養顏通便， 香蕉亦通便， 是不錯的搭配。
優酪乳青木瓜豐胸減肥法
材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用， 一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 及時把多餘脂肪排出體外， 去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝， 從而達到減肥目的。 木瓜的豐胸效用已經無須多言。
編輯推薦：自製優酪乳
大家可以嘗試親自動手做優酪乳來減肥， 既經濟又實惠！
準備材料：
1、任意品牌優酪乳一瓶/袋/盒， 作“引子”；
2、白砂糖兩勺（冰糖、蜂蜜、不加糖都可以）；
3、牛奶一大袋（500g、注意， 含抗生素的牛奶做不出優酪乳）；
4 、另備乾淨容器一個（密封飯盒）。
製作方法：5匙優酪乳放入容器， 加入2匙糖， 接著倒入牛奶， 攪拌均勻， 加蓋， 放到溫度稍高的地方， 利於發酵（攝氏30度， 需12小時）即可食用。
