節食、運動、藥物…凡是能夠想到、做到的方法都試了一遍， 結果， 錢不少花， 罪不少受， 要麼減肥戰果難以維持， 出現反彈；要麼出現身體失衡的表現， 如：月經漸少、面斑、情緒不穩…如何才能做到既減肥， 又不傷身體呢？今天我們就來分享一種與胃“溝通”的減肥方法， 並通過一位網友的親身體驗來看看效果如果。
與胃對話的技術與胃對話， 和身體的各個器官對話的道理一樣。 在生活中， 人與人之間的溝通瞭解需要對話。
當你認識一個新朋友， 為了和他對好話， 達到好的溝通效果， 其基礎的工作就是在對話之前盡可能充分地瞭解對方， 瞭解他的工作背景， 有關他的生活資料。
特別是如果你瞭解這個朋友一生中從事的主要的工作、他的貢獻， 你在對話伊始就能先肯定他的成就， 欣賞讚揚他。
那麼， 這無疑就為雙方創造了好的對話氣氛， 這時， 彼此達到溝通是比較容易的。
現在我們知道， 胃也是我們的朋友， 而且是相當重要的朋友。 那麼， 如何瞭解我們的胃呢？
第一， 要瞭解胃的作用和貢獻。
要知道， 我們能夠吃喝、營養自己， 胃起到了首當其衝的重要作用。
胃若是不舒服了， 生病了， 有時連藥都吃不下去， 更不用說吃那些營養身體的食物了。
你看一個家庭主婦每天都要大量採購， 一買就是一堆食物， 有生有熟， 瓜果菜肉糧食等等， 這些東西最終都要交給胃來消化處理。 這樣看來， 胃真是非常辛苦的， 它的使命是很重要的， 也是無法取代的。
許多人可能一生中肝沒有什麼大毛病， 腎沒有什麼大毛病， 但幾乎每個人的胃都多多少少出過點毛病。 餓著了， 吃多了， 受寒了， 胃都會做出反應， 比如酸脹疼等等。
若你有了這種認識， 你和胃的溝通就有了前提。
第二， 要瞭解胃的特點。
相對於身體的其他部分， 胃是一個比較敏感的器官， 也是比較容易對話的器官。
比如很多人不知道膽會難受、肝會難受， 但胃的難受一般人都有體驗。 吃得太多了太猛了， 胃會脹痛， 吃的太油膩了， 胃會消化不良。
總之， 胃是很容易做出反應的一個器官。 我們對胃的各種不舒服和不良感覺都要當做一種訴說， 那是胃的語言， 要給予重視。 這才能進入溝通對話的感覺。
第三， 與胃對話的具體技術。
首先是放鬆全身， 接下來放鬆胃， 然後用手輕輕地撫摸， 用有聲語言或默言默語與之溝通。
一般來說， 默言默語效果更好。 對話時注意要舒展眉心， 面帶微笑很重要。 你說出的話要發自真心， 不要敷衍。
這樣， 你不僅能聽到胃的聲音， 你發出的聲音，你對胃的感謝、讚美。
包括你由於長期忽視它甚至“虐待”它而表達的歉意，胃都能“聽見”和領會。在對話的過程中，你慢慢要讓胃微笑起來。
胃怎樣微笑呢？
方法是把臉部的微笑逐漸擴展到胃、移到胃部，這種技術要體會，多做一些訓練就可以掌握的。
第四，找到胃不舒服的原因。
在和胃對話的過程中，你會逐漸瞭解到胃為什麼會不舒服。
一般來說，胃的狀態不好主要有三個原因，
一與吃喝有關，比如吃喝不合適、不節制、不合理、不衛生，等等。
二與你的整個生活安排和生活節奏有關，如緊張、過勞，情緒不良等等。
三與心理深處還有消化不了的事情有關。
對這三方面的原因要分別對待。首先要合理地飲食，二是調節生活節奏與改善情緒。三是想辦法解決那些沒有消化的事情。
網友曉林的與胃溝通瘦身日記第一周（7月3日—7月9日）
按照指導，晚上躺在床上，我先放鬆全身。十分鐘後，開始與身體對話：
搶先發言的是我的“胃”。它一把鼻涕一把淚地控訴我對它的暴行。我特別喜歡吃零食尤其是甜點，而且生活越緊張越壓抑不住吃零食的欲望。
緊張生活的精神壓力似乎在吃的過程中能得到安慰和舒解。結果自然很可怕，體重超標，臉色發暗。為了健康和美容，我爬山，練瑜伽，做按摩，但這些都難以抵消甜食對我健康的損害。
我也嘗試過節食禁食，但常常難以堅持。每當體重稍減、臉色好一些，便舊病復發……我第一次清醒地認識到，多年來我虧待了自己的胃。
於是，半小時的時間，我一直在向胃“道歉”，覺得平日一點也不照顧胃的能力和感受，只知道有了壓力就虐待它。
在很真誠地道歉之後，我開始用手輕輕地撫摸胃，感覺它在我的安撫下慢慢平靜下來。
接下來，我默念“松——”震動它。再念“呼——”調理它。
隨著胃的放鬆，我開始感謝它多年陪伴我的辛勞。是啊，沒有胃的努力工作並不斷為全身汲取營養，我不可能並獲得這樣的生命力。
我向胃鄭重地承諾，以後一定要善待它，合理地飲食，晚飯後不再亂吃東西。感覺到胃在我的讚美和安撫下逐漸鬆馳下來。
第二周（7月10日——7月16日）
我嘗試在吃飯前後與胃對話。飯前，先放鬆我的胃，感謝它，讚美它。
你發出的聲音，你對胃的感謝、讚美。包括你由於長期忽視它甚至“虐待”它而表達的歉意，胃都能“聽見”和領會。在對話的過程中，你慢慢要讓胃微笑起來。
胃怎樣微笑呢？
方法是把臉部的微笑逐漸擴展到胃、移到胃部，這種技術要體會，多做一些訓練就可以掌握的。
第四，找到胃不舒服的原因。
在和胃對話的過程中，你會逐漸瞭解到胃為什麼會不舒服。
一般來說，胃的狀態不好主要有三個原因，
一與吃喝有關，比如吃喝不合適、不節制、不合理、不衛生，等等。
二與你的整個生活安排和生活節奏有關，如緊張、過勞，情緒不良等等。
三與心理深處還有消化不了的事情有關。
對這三方面的原因要分別對待。首先要合理地飲食，二是調節生活節奏與改善情緒。三是想辦法解決那些沒有消化的事情。
網友曉林的與胃溝通瘦身日記第一周（7月3日—7月9日）
按照指導，晚上躺在床上，我先放鬆全身。十分鐘後，開始與身體對話：
搶先發言的是我的“胃”。它一把鼻涕一把淚地控訴我對它的暴行。我特別喜歡吃零食尤其是甜點，而且生活越緊張越壓抑不住吃零食的欲望。
緊張生活的精神壓力似乎在吃的過程中能得到安慰和舒解。結果自然很可怕，體重超標，臉色發暗。為了健康和美容，我爬山，練瑜伽，做按摩，但這些都難以抵消甜食對我健康的損害。
我也嘗試過節食禁食，但常常難以堅持。每當體重稍減、臉色好一些，便舊病復發……我第一次清醒地認識到，多年來我虧待了自己的胃。
於是，半小時的時間，我一直在向胃“道歉”，覺得平日一點也不照顧胃的能力和感受，只知道有了壓力就虐待它。
在很真誠地道歉之後，我開始用手輕輕地撫摸胃，感覺它在我的安撫下慢慢平靜下來。
接下來，我默念“松——”震動它。再念“呼——”調理它。
隨著胃的放鬆，我開始感謝它多年陪伴我的辛勞。是啊，沒有胃的努力工作並不斷為全身汲取營養，我不可能並獲得這樣的生命力。
我向胃鄭重地承諾，以後一定要善待它，合理地飲食，晚飯後不再亂吃東西。感覺到胃在我的讚美和安撫下逐漸鬆馳下來。
第二周（7月10日——7月16日）
我嘗試在吃飯前後與胃對話。飯前，先放鬆我的胃，感謝它，讚美它。
