一般我們都會用“紙片人”來形容那些瘦削苗條的MM， 而胖美眉則被稱作“厚片人”。 下面這位MM曾經也是厚片人， 所以她的自稱“厚片娃”， 但是通過飲食+運動結合的方法， 她減掉了14kg的體重， 厚片人成功變薄了。 你想知道她是如何減肥的嗎？接下來一起看看她的減肥進化論吧！
很多人問我：“你跟本不胖阿， 為什麼要叫厚片娃”因為， 我瘦了14kg。
小五的時候我150CM / 53KG， 這已經是一個成年女生的一般體重。
國一入學的時候， 我160CM / 69KG (其實是70kg)。 新生入學量體重， 別的女生體重都才4開頭， 之後我的體重就一直保持在69， 我以為我人生最胖就是這樣了， 高二的時候， 用“節食”瘦到了58KG， 這是我人生最瘦的時候。 但是， 靠餓肚子瘦的身體就像溜溜球一樣， 一大吃我又胖回69KG， 以前的餓肚子都是白餓的了！
大學入學的時候， 一樣靠節食變成65KG
166/68KG的我， 請忽略手臂肚子大腿超肥的阿～
(圖1&3是做做樣子拍照~我沒有穿那種鞋騎自行車啦；圖2是去買日常用品~購物袋是滿四百多元就送的呦， 很可愛耶!腳上穿的是靜脈曲張襪)
其實我一直都是胖胖的， 大約都在69KG左右吧。
高二的時候採用晚餐少吃減肥
二餐正常吃～晚上吃大番茄+牛奶， 每天熱量控制在1200卡左右
可以說是每天都餓著入睡阿(好可憐)。
運動就是抬腿， 空中腳踏車、仰臥起坐之類的。
從69KG→58KG(約6個月)
雖然不是很瘦， 但那時腿爆瘦又直的阿～穿短裙短褲出去都沒問題。
到了大一， 開始穿便服上課了， 一樣採用晚上少吃法
晚上吃優若乳+7-11禦飯團， 控制一日熱量在1200卡以內
從69KG→65KG(約2個月)
然後大一交了前閃光之後， 常常吃宵夜， 晚上都吃炒飯炒麵之類的高熱量食物， 飲料狂喝， 想說反正有人要了， 就沒有節制。
直到有一天我“突然發現”怎麼衣服褲子穿不下了？只穿的下有鬆緊的裙類!真是嚇壞我了， 很久沒量體重了。 站上去竟然是75KG!我整個人真是嚇壞了!!好像才過了2個半月我胖了10KG!
(前閃光當機還不離不棄我太感動了，
從大一下~胖到大二
大三時晚上開始打工， 開始控制飲食終於下降至70KG一直到大四下的09年的1月
4月底時下降至68KG~方法也是少吃多動~~體重下降的很慢， 體重也一直卡在68整整一個月沒動靜!
年輕的時候靠少吃真的可以瘦下來~可是現在好像不行了。 所以我加入了“運動”!
騎室內自行車+戶外自行車(晚上約30分鐘有大流汗)
若晚上要出門買東西都騎自行車代步～(白天不行我不想曬太陽，我是見光死)
現在我的方法就是早中餐正常吃，但早上不喝奶茶，想喝就喝牛奶～午餐在宿舍就隨意吃～(但不會爆食爆食)回家的話，晚上吃菜吃到飽還有喝牛奶~因為我家是務農的，有吃不完的菜(自種自賣~沒賣完的就拿來狂吃)最近常吃的是涼拌小黃瓜、炒小黃瓜、炒大黃瓜、炒高麗菜、絲瓜湯，都好好吃呦～而且自已炒的可以少放點油，而且我們家的都是有機蔬菜的~生吃小黃瓜也沒問題～科科～
一星期就從68KG→66.8KG囉!(回家厚媽說我有變瘦耶)果然有運動有差耶，科科~
想瘦下來還是一定要靠飲食控制+運動喔～
左圖是我人生最胖的時候，正確來說是76KG(166.5cm)
只是我都謊報75KG，少1KG也好。
因為交男朋友的關係，從65KG上升到76KG
每天晚餐宵夜大吃大喝。
短短兩個月，衣服都穿不下了，只穿的下鬆緊帶的衣服。
這是我人生最胖，也是最不幸的一段日子。
很多女孩看到別人瘦了，都會問：你怎麼瘦的？(我也會這樣問別人XD)
其實瘦，真的沒有不二方法，真的沒有快速瘦下的方法，就算有也是傷身。
雖然我很想瘦，但我從不吃減肥藥，傷身又傷錢。
我的瘦身方法其實跟別人都差不多，少吃阿~運動阿~不喝有糖飲料...等等。其實這些方法大家都知道，只是要看自已有沒有行動。
但其中有些人，是真的這樣做也瘦不下來，這就要自已再找適合的減肥方法。
人生最胖的巔峰-76KG
(階段1)76KG→70KG
這時候是又很極端的方法，就是晚上不吃
每天都餓著入睡，每天晚上都上演大喊著：“我好餓”的戲碼。
這種方法，很快會瘦，但一吃就會胖。
(階段2)70KG→65KG
我加入了“運動”。騎室內自行車+戶外自行車(晚上約30分鐘有大流汗)若晚上要出門買東西都騎自行車代步～有一陣子還加入了WII FIT，若持之以恆的話是一個不錯的減肥器材。但後來工作太忙就被成大型垃圾(以後有空還是會用)
早中餐正常吃
早上不喝奶茶，想喝就喝牛奶
午餐就隨意吃～大概控制在550卡之內
晚上吃菜吃到飽、還有喝牛奶~
豆皮炒小黃瓜
小黃是家裡自已種的沒有農藥，外面的小黃瓜很可怕不敢吃。
涼拌小黃瓜，很好吃，但熱量比較高。
(階段3)65KG→62KG(現在的體重)
在65KG的時候停滯很久很久。可能是工作比較少運動。所以我加入了一些輔助品。
我姐推薦的-大燕麥片，她說可以幫助消化，但對於我來說，感覺還好，而且不合我的胃口，沒啥味道，就算加巧克力牛奶也不喜歡喝，所以我不推薦。
喝的燕麥(顆粒口味)
這好像是新上市的，之前看到其他部落客狂介紹，看的我好心動！就去買來喝，一喝成主顧!
很神奇的是它熱量並不高，900CC，總熱量約396卡!100CC才44卡!一次大約喝250CC也才110卡，跟鮮奶的熱量差不多但是這個有顆粒，很濃綢。比較有飽足感。而且口感不錯，微甜。我姐也一喝就上癮，第一次喝竟然把一整瓶都喝完，我氣炸了！
姐姐馬上又去買了一瓶回來補，但是她買錯了，買成“無糖+沒有顆粒的”(因為這兩種口味的包裝顏色很像)
無糖的熱量跟有顆粒的差不多熱量。第一次喝的時候覺得很難喝，但喝到後來有比較順口，而且熱量一樣，我當然要選較有飽足感+好喝的有顆粒的。家裡人多，常常一天半就會喝掉一大瓶！
所以我加入了“運動”!騎室內自行車+戶外自行車(晚上約30分鐘有大流汗)
若晚上要出門買東西都騎自行車代步～(白天不行我不想曬太陽，我是見光死)
現在我的方法就是早中餐正常吃，但早上不喝奶茶，想喝就喝牛奶～午餐在宿舍就隨意吃～(但不會爆食爆食)回家的話，晚上吃菜吃到飽還有喝牛奶~因為我家是務農的，有吃不完的菜(自種自賣~沒賣完的就拿來狂吃)最近常吃的是涼拌小黃瓜、炒小黃瓜、炒大黃瓜、炒高麗菜、絲瓜湯，都好好吃呦～而且自已炒的可以少放點油，而且我們家的都是有機蔬菜的~生吃小黃瓜也沒問題～科科～
一星期就從68KG→66.8KG囉!(回家厚媽說我有變瘦耶)果然有運動有差耶，科科~
想瘦下來還是一定要靠飲食控制+運動喔～
左圖是我人生最胖的時候，正確來說是76KG(166.5cm)
只是我都謊報75KG，少1KG也好。
因為交男朋友的關係，從65KG上升到76KG
每天晚餐宵夜大吃大喝。
短短兩個月，衣服都穿不下了，只穿的下鬆緊帶的衣服。
這是我人生最胖，也是最不幸的一段日子。
很多女孩看到別人瘦了，都會問：你怎麼瘦的？(我也會這樣問別人XD)
其實瘦，真的沒有不二方法，真的沒有快速瘦下的方法，就算有也是傷身。
雖然我很想瘦，但我從不吃減肥藥，傷身又傷錢。
我的瘦身方法其實跟別人都差不多，少吃阿~運動阿~不喝有糖飲料...等等。其實這些方法大家都知道，只是要看自已有沒有行動。
但其中有些人，是真的這樣做也瘦不下來，這就要自已再找適合的減肥方法。
人生最胖的巔峰-76KG
(階段1)76KG→70KG
這時候是又很極端的方法，就是晚上不吃
每天都餓著入睡，每天晚上都上演大喊著：“我好餓”的戲碼。
這種方法，很快會瘦，但一吃就會胖。
(階段2)70KG→65KG
我加入了“運動”。騎室內自行車+戶外自行車(晚上約30分鐘有大流汗)若晚上要出門買東西都騎自行車代步～有一陣子還加入了WII FIT，若持之以恆的話是一個不錯的減肥器材。但後來工作太忙就被成大型垃圾(以後有空還是會用)
早中餐正常吃
早上不喝奶茶，想喝就喝牛奶
午餐就隨意吃～大概控制在550卡之內
晚上吃菜吃到飽、還有喝牛奶~
豆皮炒小黃瓜
小黃是家裡自已種的沒有農藥，外面的小黃瓜很可怕不敢吃。
涼拌小黃瓜，很好吃，但熱量比較高。
(階段3)65KG→62KG(現在的體重)
在65KG的時候停滯很久很久。可能是工作比較少運動。所以我加入了一些輔助品。
我姐推薦的-大燕麥片，她說可以幫助消化，但對於我來說，感覺還好，而且不合我的胃口，沒啥味道，就算加巧克力牛奶也不喜歡喝，所以我不推薦。
喝的燕麥(顆粒口味)
這好像是新上市的，之前看到其他部落客狂介紹，看的我好心動！就去買來喝，一喝成主顧!
很神奇的是它熱量並不高，900CC，總熱量約396卡!100CC才44卡!一次大約喝250CC也才110卡，跟鮮奶的熱量差不多但是這個有顆粒，很濃綢。比較有飽足感。而且口感不錯，微甜。我姐也一喝就上癮，第一次喝竟然把一整瓶都喝完，我氣炸了！
姐姐馬上又去買了一瓶回來補，但是她買錯了，買成“無糖+沒有顆粒的”(因為這兩種口味的包裝顏色很像)
無糖的熱量跟有顆粒的差不多熱量。第一次喝的時候覺得很難喝，但喝到後來有比較順口，而且熱量一樣，我當然要選較有飽足感+好喝的有顆粒的。家裡人多，常常一天半就會喝掉一大瓶！
