明星廖家儀的瘦身奮鬥史

明星廖家儀曾是臺上窈窕曲線畢露的環姐， 卻因為天生易胖體質， 在拍戲時被戲稱為「圓滾滾的狐狸精」！不過， 現在的廖家儀變的不一樣了。 獨家的瘦身哲學， 讓她不再痛苦節食、不用再腹瀉、針灸， 輕鬆找回苗條的自己。

一提到「中姐」的頭銜， 很多人的第一印象會是窈窕與穠纖合度的身材， 但是對於廖家儀來說， 由於天生容易水腫， 又屬代謝差的易胖體質， 只要稍不留心， 身材就像充氣的汽球， 不斷的快速膨脹。 之前更是曾因為到大陸拍戲水土不服， 造成身材嚴重走樣， 被網友戲稱為「圓滾滾的狐狸精」。

對此， 廖家儀曾經很無奈地說， 「我和許多女生一樣， 因為水腫體質加上天生身材的關係， 腰部、腹部、大腿部位特別容易發胖變形， 就算長期保持運動習慣， 還是沒辦法擺脫『下盤穩固的身材』。 」不過， 再次遇到廖家儀， 卻發現她變得不一樣了！除了看起來氣色更好，

更有曲線的身材， 也讓人忍不住一探究竟！
減肥嚐百草 效果超失望

因為相當重視體態， 廖家儀對於體重可說是斤斤計較， 對於送入口中的食物， 也絕對仔細計算食物卡路里。 不過， 怎麼吃怎麼胖， 為了上鏡更好看， 廖家儀努力運動， 也嘗試過多種瘦身方法， 卻還是讓人失望。

「凡是你能想到的方法， 我都曾試過。 像是減肥藥、瘦身花茶、瘦身霜、極低熱量搭配激烈運動、針灸減肥、生理週期減重法....只要是藝人之間、網路流傳等是瘦身相關的方法與產品， 我都勇於嘗試。 」

不過， 最後的下場， 卻是效果無法持續、成效不佳， 還曾經因為瘦身方法使用不當而造成腹瀉、頭暈、全身乏力等副作用， 並且產生所謂的「溜溜球效應」，

讓她愈來愈不容易變瘦。 廖家儀更是開玩笑地說， 「當忍受了這麼多痛苦、飢餓之後， 站上體重機上發現體重竟然原封不動， 真的是會當場失去求生意志！」

維持運動量 飲食更清淡

後來， 廖家儀發現， 這些失敗的瘦身方法， 多半是因為違反生活習慣，

造成不能持久而前功盡棄；或是因為瘦身方法不當造成身體嚴重傷害而無法持續下去。 因此， 她回歸正軌， 開始藉由正確的運動和飲食， 來幫助自己達到瘦身效果。

曾經登上《GOLF》雜誌封面女郎的廖家儀， 平日除了游泳， 也喜歡打打小白球來達到瘦身效果。 廖家儀說：「不要小看打高爾夫這項運動， 以為不會消耗太多體力！其實打完18洞， 所耗費的體力也是相當驚人。 尤其我常要求自己， 球技可以不如人， 但運動量絕不可以輸人， 因此， 常常一圈打下來， 便消耗許多熱量呢！」

而飲食方面， 由於拍戲繁忙， 用餐不規律， 有時一天只能吃到一餐， 那一餐可能都集中在宵夜， 若是吃得比較重口味一點， 隔天的下半身馬上又浮腫了。 為了瘦身，

她把飲食都改成吃素， 而且吃得較清淡， 搭配勤奮喫脂菌促進代謝， 沒想到， 這樣的效果變得非常好。

由於拍戲時飲食較油膩且重口味， 廖家儀的經紀人為免「圓滾滾的狐狸精」名號再現， 便特地幫她淮備了綠茶， 並且一再叮囑她一定要記得喝。 「拍戲後， 真的就像經紀人預料的一樣， 因為飲食、氣候關係， 我的身材又漸漸開始走樣， 不過幸好我有多喝綠茶， 不但排便都順暢許多， 連身材也都漸漸控制住。 」

之前最胖曾經胖到54到55公斤， 目前體重則一直控制在48公斤左右， 廖家儀表示， 綠茶幫她很多很多的忙。 「其實使用後當天， 排便就有明顯改善， 一周後我的腰部贅肉在穿褲子時有明顯感受到減少了。 漸漸地， 原本的馬鞍肉都消掉了， 腰部曲線更加明顯，感覺自己身體更輕盈了。」

腰部曲線更加明顯，感覺自己身體更輕盈了。」