三大女明星 排水腫各有小妙招

女明星為了自己在鏡頭面前更加完美都有一套屬於自己的瘦身方法， 在瘦身減肥的時候他們都是這麼做的呢？下面小編將要跟大家分享三個女明星的瘦身方法， 在除水腫方面有很好的效果， 下面就來看看是什麼方法吧。

沈星：咖啡去水腫法

沈星曾在接受記者採訪時大談劉德華親口告訴她的減肥消腫方法， 就是早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡!實際上演藝圈中許多人都喜歡靠此方法， 強力排水。

營養師分析：

的確， 咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑， 可以排掉身體多餘水分， 消除水腫。 但須先吃早餐後， 才能飲用， 否則容易傷害腸胃功能。

若有胃及十二脂腸胃潰瘍的人， 尤其應避免空腹喝咖啡， 因為咖啡會刺激胃酸分泌， 有胃潰瘍的人士更應謹慎。 高血壓患者也最好避免喝咖啡， 因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，

有研究顯示， 喝一杯咖啡後， 血壓升高的時間可長達12小時

宋慧喬：日飲三升檸檬水

宋慧喬的嬰兒肥很多觀眾都見過， 當然現在她出現在台前已經清瘦不少。 據說用的就是這個簡單的檸檬水療法。

在1公升的水里加半個檸檬的原汁， 每日至少喝3升!其間無須節食或禁進零食， 只是必須隨時補充檸檬水。 據說此方法適合水腫型肥胖， 以多喝水來加速體內迴圈， 而檸檬水則有助於減低食欲和清理腸胃， 能維持腸道健康。

營養師分析：

沒錯， 水腫別怕喝水。 由於水屬於低張力的溶液， 多喝水反而可改善鈉滯留體內所致的水腫， 除了不會令情況加劇外， 反而有改善的作用。 而多喝檸檬水也有促進新陳代謝的作用。

但要留意檸檬水的濃度， 如果太酸的話， 也有可能促進食欲哦， 對胃酸過多的人來說,也不宜空腹飲用。

霍思燕：薏仁水消腫法

霍思燕在拍戲片場都會帶一大壺薏仁水， 隨時補充。 她的體會是：“薏仁水可以消腫， 早上喝了， 中午就見效。 ”

營養師分析：

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，

所以有利尿、消水腫等作用， 是最天然最健康的消水腫食療。 而且長期飲用， 還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂， 並可預防高血脂症、高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病;又由於薏仁富含蛋白質， 可以協助消除斑點， 使肌膚較白皙， 達到滋潤肌膚的功效哦!

不過， 要注意哦。 薏仁會使身體冷虛， 所以懷孕婦女及正值經期應該避免食用。