對於很多OL來說要專門騰出時間來運動可能實在有點苛刻， 那麼到底應該如何減肥呢？下面小編告訴大家幾點建議， 幫助您選擇最方便的運動來達到瘦身減肥的效果， 那麼小編接下來就會給大家推薦3種運動， 人人都能做， 那麼就來看看是什麼運動吧。
1、跳繩
除具有明顯的瘦身效果外， 跳繩還可以提高身體的協調性、靈敏性、快速反應能力和耐力。 一根跳繩只要5美元或者更少。 最簡單的跳繩運動30分鐘達到的有氧運動效果和橢圓健身機一樣。
春季耐力運動是白領的好選擇， 既節省了寶貴的時間， 有給身體帶來了運動量， 減肥效果也是尤為顯著的， 一舉兩得豈不樂哉。
TIPS：如果有時間的話， 小編建議們還是要多接觸下大自然的， 春天這麼美麗的季節總在室內運動豈不又浪費大好青春之嫌？戶外的有氧運動是心靈和身體的結合運動，
2、爬樓梯
沿著樓梯或運動場的露天看臺上下慢跑是一項非常有益的有氧運動。 以最快的速度向上爬6至12階樓梯， 每跑完一次休息兩三分鐘， 不斷重複這個運動。 在休息的時候你也可以繼續爬幾階樓梯， 這樣做可以使心跳速度不變。 每次當腳踩向臺階時都嘗試跳過一個臺階， 這樣做有助於改善下肢肌力。
TIPS：為使有氧運動安排更加完備， 每週還應包括3到4次的慢跑、步行或騎自行車。
3、快走
在春意初露的日子裡， 快步行走健身法是個不錯的選擇。 對於平常缺少鍛煉的人來說， 剛開始就練跑步可不太科學， 容易對膝關節造成衝擊。 快走就不同了， 在空氣新鮮的郊外逛逛， 既呼吸了新鮮空氣， 又達到了運動耗脂的效果。 專家建議， 一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量， 這正好與步行一萬步所耗熱量相當。
TIPS：準備好防寒的衣物、舒適的鞋， 做一做適度的伸屈運動， 漫步5分鐘之後， 就可加快步伐了。 走路速度較快的人，
