女性瘦身不光要在體重上有明顯的突破， 關鍵是要抓住細節的雕琢， 下面小編就告訴大家一套瘦身操， 幫助您在減肥瘦身的過程中還能對一些平時不太注意的細節達到瘦身減肥的作用， 下面就來看看是什麼方法吧。
STEP1：改善鬆弛腹胃部
動作一：
用雙手掌在小腹中央向左右兩邊推開按摩， 注意力度要均勻， 按摩2-3分鐘即可。
動作二：
右手緊按腰側， 左手則順腰形線條上下推動， 令水分和脂肪變軟， 從而隨新陳代謝排走， 保持曲線， 左右腰位元各做2分鐘。
STEP2：緊致手臂內側
動作一：
手臂內側是淋巴腺的所在， 按摩前先塗上纖體膏， 然後舉起右手向前伸直， 然後用左手掌捏手臂內側肌肉， 一緊一合式向小臂方向挪動， 重複5次後兩手交換重複做。
動作二：
舉起右手向前伸直， 左手緊握右手臂由上向下推約10次， 然後兩手交換重複做， 這動作有助於把多餘水分、脂肪毒素帶到淋巴排走。
STEP3：緊實臀部及腿部
動作一：
從臀部底部向上打圈按摩至腰部， 然後雙手把大腿至臀部肌肉由下向上拔， 如果肌肉結實的不妨用力大一點， 以深層肌肉有感覺為準則。
動作二：
小腿部則先從足踝開始由下而上按摩小腿肌肉，
