很多人都知道運動適中在最健康的瘦身方式， 那麼在瘦身減肥的時候到底應該選擇什麼樣的運動才好呢？小編的建議是， 有氧的利於長期堅持的運動的最合適的， 運動強度大的枯燥的對於初期減肥的人來說很容易喪事信心， 下面小編就為大家推薦幾種非常好的中度瘦身運動。
1.慢跑
如果你討厭散步， 那麼就加快一點速度， 慢跑起來吧!每天沿著社區的小路慢跑無疑會幫助你瘦身， 這可是一項非常棒的運動。
2.遛狗
你是否養了小狗呢？毫無疑問， 它們喜歡在任何時間外出散步。 只要你把它們的鏈子拴好， 就一切準備就緒了。 每天吃過晚飯， 帶著你的小狗去樓下小花園散步， 對你和它都很好噢。
3.壁球
這屬於一個人的遊戲類型。 在沒有人可以和你一起運動時， 選擇這項運動是非常不錯的。 它需要你把球朝著牆的方向打出去，
4.夏日炎炎， 游泳可是再好不過的消暑運動啦!如果你不會游泳， 也不怕， 去學習一下吧。 相信我， 這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。
5.打網球
網球也很棒， 不過記得要塗好防曬霜。 女孩子要給自己選好非常漂亮的網球服噢， 在球場跟著球跑來跑去， 揮汗如雨， 暢快淋漓!
6.騎腳踏車
騎腳踏車很有趣。 放棄你的小汽車吧， 嘗試一下你的腳踏車。 如果你在馬路上騎， 要確保別人可以看到你， 並且要小心， 因為你不知道是否有哪位司機會向你沖來。
