總覺得美醜是爹生娘給的， 怪不得誰。 但判斷一個人， 無論男女， 往往會先默默地看一下他(她)的手， 很可以說明一些問題。 所以， 一定要好好呵護自己的雙手， 因為很多人都在悄悄地用它來評判你的品質哦。
隨身攜帶3件寶
普通女孩的包包裡，
應該都會有一支手霜吧，
洗完手之後塗一塗，
否則手部的皮膚會非常乾燥。
如果只是這樣，
那麼你屬於比較初級的，
想要進入中級階段，
請多備一把指甲鉗。
天氣冷了，
指甲開始變得脆弱，
它突然斷掉會很尷尬，
所以包裡應該有一把指甲鉗，
隨時準備修剪。
如果再升一級，
那麼強烈建議你應該備一瓶“美甲油”，
它能夠同時滋養指甲和指甲周圍的死皮。
沒事的時候拿出來，
點在每個指甲蓋上，
按摩一下，
效果還是很好的。
因為秋天會變幹的，
不單是手和指甲，
還有指甲周圍的皮膚，
如果滋養不到位，
很容易產生倒刺哦。
其實手指是我們人體全身的縮圖， 手指瑜珈只是用手指做一些簡單的小運動， 就能改善便秘， 浮腫、腰痛等一系列全身瑜珈才能達到的效果。
手指與全身各部位的對應：
大拇指對應部位：臉、喉
對應症狀與效果：肌膚乾燥， 臉部皮膚鬆馳、浮腫、怕冷體質 痛經等
食指對應部位：胸 腕
對應症狀與效果：緊致手臂、豐胸、緩解疲勞、宿醉、眼睛疲勞、肩膀酸痛、感冒、哮喘、胃炎、胃脹及胃下垂等
中指對應部位：腦、背、腹
對應症狀與效果：腰痛、壓力、焦慮、失眠、健忘、注意力不集中等
無名指對應部位：腰、臀
對應症狀和效果：瘦腰、提臀、便秘、腹瀉、膀胱炎等
小拇指對應部位：腳
對應症狀與效果：下半身浮腫、膝蓋痛、股關節痛、便秘、腹瀉、膀胱炎等
如有上述症狀者，
不妨找到症狀相對應的手指來做一下按摩吧！
1、站直後兩腳張開並與肩同寬或靜坐，
手指儘量打開、伸展。
在前胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。
2、兩個大拇指相互用力按壓，
同時用鼻子做3次呼吸。
以同樣的方法按照食指、中指、無名指、小拇指的順序相互按壓。
最後所有手指同時一起按壓。
也是用鼻子呼吸3次。
以此作為一組，
早、中、晚各做3組。
注意：孕婦要詢問醫生或教練後再做，
不要用力過大使第二個關節彎曲，
不要用力過大使五個手指都併攏，
對瘦手臂有效的“手壓式”
1、站直後兩腳與肩同寬或表坐，
手指儘量打開、伸展。
在胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。
保持這個姿勢。
吸氣，
挺胸收腹。
2、一邊吐氣，
一邊將手臂盡可能地向右邊移動做一組基本的手指瑜伽。
3、同樣，將兩手臂盡可能地向左移動，然後做一組基本的手指瑜伽。重複1~3動作。
4、吸氣時，將手臂還原到正面，然後做一組基本的手指瑜伽。
對瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
1、站直後兩腳張開比肩膀微寬，手指儘量打開、伸展。在胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。
2、吸氣時，挺胸收腹，兩手舉過頭頂。
3、一邊吐氣，一邊將身體向前傾至與地面平行，然後做3組基本的手指瑜伽。
4、吸氣時，將上半身還原，然後做一組基本的手指瑜伽 。
對豐胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
1、站直後兩腳與肩同寬或表坐，手指儘量打開、伸展。在胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。
2、吸氣時，挺胸收腹。兩手舉過頭頂。
3、一邊吸氣，一邊彎曲肘部將指尖移向後腦勺。然後做3組基本的手指瑜伽。
4、吸氣時，將雙臂還原到胸前。然後做一組基本的手指瑜伽。
3、同樣，將兩手臂盡可能地向左移動，然後做一組基本的手指瑜伽。重複1~3動作。
4、吸氣時，將手臂還原到正面，然後做一組基本的手指瑜伽。
對瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
1、站直後兩腳張開比肩膀微寬，手指儘量打開、伸展。在胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。
2、吸氣時，挺胸收腹，兩手舉過頭頂。
3、一邊吐氣，一邊將身體向前傾至與地面平行，然後做3組基本的手指瑜伽。
4、吸氣時，將上半身還原，然後做一組基本的手指瑜伽 。
對豐胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
1、站直後兩腳與肩同寬或表坐，手指儘量打開、伸展。在胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。
2、吸氣時，挺胸收腹。兩手舉過頭頂。
3、一邊吸氣，一邊彎曲肘部將指尖移向後腦勺。然後做3組基本的手指瑜伽。
4、吸氣時，將雙臂還原到胸前。然後做一組基本的手指瑜伽。
