花生豬腳湯
材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、薑、料酒少許。
做法：
1.豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2.花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、薑、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。
3.花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。
功效：豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來髮乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出，不妨可以3天吃1次試試看！
黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯
做法：首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。
溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂食品)，還含有“植物雌激素”。
核桃松仁粟米粥
材料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高湯、沙拉油
做法：
1.
2.把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中，放入適量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
功效：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素e和鋅，有利於延緩乳☆禁☆房衰老，此外蛋白質、礦物質、b族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素e，也是專家推崇的健胸食品。
山藥枸杞軟骨
材料：曬乾山藥5錢、枸杞3錢、當歸2錢、軟骨600公克、鹽少許。
做法：
1.藥材洗淨裝入藥袋中備用。
2.軟骨先以熱水汆燙備用。
3.將軟骨和藥袋一起放入鍋中，加入適量水，大火煮沸後，改以小火續煮40分鐘，最後加少許鹽調味即可。
功效：健脾補血，滋養肝腎。山藥有豐富的膠原蛋白，軟骨膠質豐富，枸杞也有豐胸效果，這是促進胸部發育的最佳食補。青春期少女尤其該多吃。
豐胸酒釀蛋
材料：醪糟3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生薑末1茶匙。
做法：
1.在滾水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋，跟著即可熄火。
2.將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
貼士：雞蛋不要煮得太老，酒釀是不用煮的。
功效：酒釀蛋在月經來前早晚吃一碗，養顏又豐胸。主要是醪糟含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
花色之海鮮蛋羹
材料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克，熱量約250千卡
做法：
1.將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻;
2.木耳用水泡發後剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌;
3.將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。蛋羹蒸好後，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳餚不但可以豐胸，還能幫助女性調理經期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳餚也可以取得不錯的豐胸功效。
加味黑豆雞
材料：烏骨雞/母雞半隻，薑3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
做法：將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)，把已燙除血水的雞、薑片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。
注意：容易腹脹者酌加廣皮3錢，砂仁1錢。
功效：溫補氣血，滋陰涼潤，促進胸部發育。
