1) 石頭魚豆腐湯
【原料】石頭魚(剝皮)500克，豆腐200克，生薑3片，生菜100克，植物油、食鹽、胡椒粉、紹酒各適量。
【製作】
1、鍋內加植物油，燒至五成熱，放入石頭魚煎透;
2、放生薑、紹酒，加入食鹽、豆腐和適量水，小火燉湯;
3、燉至湯為白色時，加生菜、胡椒粉即成。
【功效】豆類食品含豐富的蛋白質和維生素B、卵磷脂，魚肉含豐富的膠原蛋白、粘蛋白和礦物質，對豐胸很有好處!且它們共同的特點是：脂肪含量少，正在減肥的你也可放心服用哦!
【Tips】魚類中的膠原蛋白在燉湯時容易滲入湯中，因此不要捨棄湯哦——它才是好東西!
【同類美食】鯽魚豆腐湯、魚頭豆腐湯、瘦肉豆腐湯
2) 木瓜燉魚
【原料】青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
【製作】
1、先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。
2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。
【功效】青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助;而魚肉含豐富的膠原蛋白、粘蛋白和礦物質，對豐胸很有好處哦!
【Tips】不要選擇太熟的木瓜，以免燉得太爛;不要加太多的鹽，以免影響香甜的口味。另也可依自己的喜好，搭配肉類或者加入少量牛奶等。
【同類美食】冬瓜鯽魚湯、山藥排骨湯、木瓜牛奶
3) 花生豬尾湯
【原料】花生100克、豬尾巴400克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生薑片、鹽各適量。
【製作】
1、將豬尾巴洗淨切塊;花生、大棗、生薑洗淨;黃芪、通草洗淨用紗布包好，成藥包。
2、豬尾用開水氽燙後，加入花生仁、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調味即成。
【功效】種子、堅果類的食物，像是黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻，都富含蛋白質、卵磷脂，對於胸部發育很有幫助。膠質食物如豬皮、魚皮、海參、蹄筋、豬腳等，除了豐胸，對於增進骨骼生長、增加皮膚嫩滑度也很有好處。而花生、黃芪等，則有活血滋養的效果，是女性食用的良品。
【Tips】減肥的mm可要注意去掉豬尾中的脂肪部分哦，豬尾含飽和脂肪較多，每週吃1~2次較好;另外，花生容易漲氣，不可多吃。
【同類美食】黃豆排骨湯、山藥豬蹄湯、青椒土豆牛筋湯、豬尾鳳爪香菇湯、彩豆雞翅湯
4) 蓮子紅棗湯
【原料】幹蓮子100克、紅棗10到15顆、冰糖50克。
【製作】
1、將蓮子泡水2至3小時，紅棗泡水10分鐘。
2、用一鍋水將蓮子以小火燉煮約3小時，將蓮子煮爛，然後放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
【功效】蓮子和紅棗都是女性滋補食品，維生素豐富，是一個爽口又豐胸的好食品哦!
【Tips】這道飲品不但可冷藏後食用，也可熱食，一年四季男女老少皆適宜唷!注意減肥人士冰糖不要加入太多。
【同類美食】銀耳蓮子羹、紅棗桂圓湯、花生紅棗湯、牛奶花生湯
5) 酒釀鵪鶉蛋
【原料】枸杞子1小把、酒釀1小碗、鵪鶉蛋15顆。
【製作】
1、鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。
2、將酒釀放入砂鍋，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開即可。
【功效】酒釀鵪鶉蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
【Tips】 鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳☆禁☆房發育有利，因此決不可棄去蛋黃部分，但因為過多的膽 固醇對身體不好，固應限制蛋黃或用鵪鶉蛋。最好選擇糖分含量少的酒釀;若只有糖分含量高的甜酒釀，不宜吃太多或者晚上吃。
【同類美食】酒釀雞蛋、酒釀蒸鴨、酒釀小圓子、酒釀年糕
