青春期女性
此時的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳☆禁☆房健美的目的。
此時豐胸食譜如下：
菊蛋
肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮，等鴨蛋煮熟後，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日吃一個。
羊肝燜黃鱔
羊肝10克，黃鱔150克。將羊肝切片，黃鱔切段，加味精、料酒、醬油醃20分鐘，然後用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克，用醬油調味，燜熟即食，每晚食一次。
成年女性
有些成年女性體形偏瘦，乳☆禁☆房中脂肪積聚也較少，故乳☆禁☆房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。
此時豐胸的食譜如下：
豆漿燉羊肉
淮山150克，羊肉500克，豆漿500克，油、鹽、薑各少許，將這些材料合燉2個小時，每週吃兩次即可。
人參蓮子湯
人參5克，蓮子20克，冰糖10克，將其混在一起燉1-2個小時，隔日吃1次。
成熟☆禁☆女性
35歲以上的女性，兩側乳☆禁☆房大小不均者，除了注意睡姿、採取按摩等方法糾正外，豐胸食譜如下：
海帶煨鯉魚
海帶200克，豬蹄1只，花生150克，用砂鍋燜好。鯉魚500克，蔥、薑、油、鹽、酒各少許，用薑、蔥煎鯉魚，然後放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可。每週吃3次。
荔枝粥
荔枝幹15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每週吃兩次。。
