草莓
草莓富含維生素C， 多吃有助減輕曬傷。 春天應該怎樣美膚維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，
番茄
番茄含有大量的番茄紅素， 具有光滑皮膚的功效。 番茄紅素水準越高， 皮膚越光滑。 另外， 西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。
毛豆
毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮， 對皮膚膠原具有保護作用。 春天應該怎樣美膚動物實驗表明， 通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋， 使皮膚更光滑。
金槍魚
春天應該怎樣美膚金槍魚富含歐米伽3脂肪酸， 可保護皮膚膠原， 讓皮膚更年輕。 另外， 三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
