一、靜心
心靜是養生之根本。 心靜則百病息,心亂則百病生。 心常靜則神安,神安則精神皆安,遇事不急不躁,想得開,順其自然,心平氣和,心情恬淡平靜。 通過長期修煉后定能達到“心如止水”的高境界。
二、寬心
經歷坎坷的中老年人,心胸要像大海一樣的寬闊,因為大海能容納百川。 遇不順心事時要想得開,不氣不愁,不動肝火,胸襟豁達坦蕩,自我化解煩惱。 寬心能融化心頭的怒火,驅散愁云。 寬容他人,也善待了自己。 寬容能使生活中的苦辣甜酸轉化為五彩繽紛的快活樂章。
三、清心
道家講究“清心寡欲致長生”。
四、忍心
古人說:“忍為高,謙受益”。 要想自己快樂長壽,要做到凡百事忍為上,寬宏大度,不傳播流言蜚語,不思謀報復,不鉤心斗角,對內做到家庭和諧,對外搞好人際關系。 容忍大度,樂在其中。
五、用心
古人說:“心之官,思也。 ”“用心”即是用腦。 腦越用越聰明,不用則必然退化。 就以老年人不能養尊處優,無所事事,而要多用腦,多學習新技能,對新鮮事物要有興趣。 多讀書多看報刊,多一些興趣和愛好,如:書畫、吟詩、下棋、唱歌、跳舞、養花、釣魚、集郵等,特別要強調“健康的精神,寓于健康的身體”。
六、童心
老頑童“童心常在”,無憂無慮,不知老之將至。 童心也包括“赤子之心”。 老年人應當“童心常在,童趣常存”,與孫輩逗玩,逛馬路,遛公園、疊積木、放風箏,更時尚的是與兒孫輩在電腦上打游戲……含怡孫輩,享受天倫之樂。
七、愛心
愛心分為“狹意之愛”和“廣義之愛”。 前者是指家庭之愛:夫妻之間要以忠誠和愛心相伴。 常言道:一日夫妻百日恩,百日夫妻似海深;又道是:妻賢夫禍少,子孝父心寬,即是此理。 家庭和睦,互敬互愛,互諒互信,取長補短,溫馨歡樂,健康長壽。
而“廣義之愛”是大愛,是比家庭之愛、親人之愛更高層次的愛,如:愛祖國、愛人民、愛自己民族的傳統文化,愛一切勤奮勇敢善良的人。
八、善心
古人說“為善如逆水行舟”,又教育人們:“勿以善小而不為”。 與人相處善良正直,心地坦蕩,助人為樂,不僅百事無憂,而且心曠神怡。 念人之長,諒人之短,揚人之長,補己之短,和諧人際關系,“施恩于人不求回報”,會使你體會到助人為樂的喜悅。
九、信心
對國家、對社會發展,對未來美好生活應充滿信心,什么困難都能克服,什么疾病都能治療,信心能產生強大的生命力,你若能對自己的身心健康,對自己的壽命有堅強的信心,并按“中華傳統養生學”的法則和方式去實踐,有了這個“精神支柱”,你就能無憂無慮地度過每一天,你就一定會健康長壽,壽享天年。
十、恒心
恒心是事業成功的保證,更是長壽的必備條件。 比如:養成良好的生活習慣,保持良好的心理狀態,堅持經常運動以增強身體。 不論做什么事,都必須“持之以恒”,才能取得成功,獲得成功的喜悅。
