1、別吃宵夜。 會得胃癌。 因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。 吃太多。 對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。 應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。 不要喝綠茶。 因為綠茶室涼性的， 可以喝紅茶， 因為紅茶屬熱性。 多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃。
8、早上醒來。 先喝一杯水。 預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。 會胖。
10、少喝奶茶。
因為高熱量。 高油。 沒有營養價值可言。 長期飲用。 易罹患高血壓。 糖尿病。 等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。 人體應遠離30公分以上。 切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。 膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。 晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠， 胃痛。
17、多油脂的食物少吃。 因為得花5~7小時去消化， 并使腦中血液集中到腸胃。 易昏昏欲睡。
18、下午五點后。 大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚， 香蕉， 葡萄柚， 全麥面包， 菠菜， 大蒜， 南瓜， 低脂牛奶， 雞肉， 櫻桃。
20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠， 有午睡習慣較不會老。 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞， 增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，
24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發因素：熬夜， 壓力， 煙酒， 香雞排。
麻辣鍋。 油膩食物。 調味過重的料理。 26、幫助頭發生長：多食用包心菜， 蛋。
豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯檸檬汁， 柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆， 才能讓自己有個干干凈凈的肺。 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)， 會致癌， 盡早戒煙。 才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時， 孕婦， 臨產前。 生產完后， 更年期。 31、抽煙， 關系最大的是肺癌， 唇癌， 舌癌， 喉癌， 食道癌， 也與膀胱癌有關。 32、飲酒導致肝硬化。 引發肝癌。 33、吃檳榔會導致口腔纖維化，
亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙。 拒吸二手煙。 38、適量飲酒， 不拚久。 不醉酒。 39、減少食用鹽腌。 煙熏， 燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量。 43、維持理想體重。 不過胖。 44、保持規律的生活與運動。 45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝， 中午吃的像平民， 晚上吃的像乞丐。
