男人應該如何養生？

近日， 國家統計局一項最新統計數據顯示， 男性與女性的平均壽命差， 已經由10年前的3歲多變成了現在的5歲多。 這種差距仍然處在慢慢擴大之中， 即使放眼全球， 女性的壽命都是比男性更長的， 男同胞們真的要加油了。

男性和女性的差別為什么會這么大。 看看男性女性晚上都在干些什么就知道了。

夜幕降臨， 華燈初上， 美好的一天從晚上開始了。 男性通常打牌、聊天、聚餐、喝酒、吸煙， 夜不歸宿， 很晚回家。 即使回家， 熬夜、打游戲、玩手機成為常態， 什么都玩就不玩運動。 女性忙完家務， 和志同道合者， 跳廣場舞、幾個好姐妹散步、購物，

既開心又鍛煉了身體。

回歸正題， 男性如何養生， 我認為應該做好以下十條：

1、養生千萬條， 不熬夜是第一條。 生活中無論你怎樣注重保養， 只要你經常熬夜， 一切都是白忙乎。 充足的睡眠是最好的養生， 可以說是最最重要的養生， 養生從早睡早起做起吧。

2、無事此靜坐， 有福方讀書。 動靜結合， 文武之道。 在滾滾紅塵中， 沏一杯茶， 在一個陽光明媚的下午， 拿本書， 靜靜地享受難得的閑暇時光。 人有靜氣風度自來， 安靜是最好的養生。

3、盡早把煙酒戒掉， 放下酒杯， 端起茶杯。 吸煙、喝酒可以說是百害而無一利， 人身上的很多重大疾病都是由吸煙喝酒引起的。 除了浪費金錢， 渾身的煙酒味， 靠近誰都讓人厭煩。

4、充分利用業余時間，

多活動、多運動。 人們常說：活動活動， 要想活多動動。 特別是人到中年， 人的體質機能下降， 肌肉流失加快， 多做做力量練習和有氧運動， 對提高人的精氣神特別有效果。

5、每天堅持走一萬到八千步， 手機上下個記步的APP， 每天堅持， 任何事情只有持續堅持才會見到效果。

6、每天一日三餐， 保持七八分飽， 千萬不要暴飲暴食。 適度的饑餓感， 不及有利于減肥， 而且有數據表明， 對人的健康有很大的益處。

7、能在家吃飯， 盡量不要在外面吃飯。 在飯店吃飯， 無論食材， 衛生條件還是烹飪方法都沒有家里讓人放心。

8、每天堅持用鹽水刷牙， 一日三餐， 飯后用鹽水漱口， 保持口腔的衛生。 壽命長的人， 一般都有一口好牙齒。 冬天用涼水洗臉，

夏天用熱水洗臉， 每天晚上睡覺前用熱水泡腳。 每天堅持搓臉、搓腳、搓腿、揉耳朵、梳頭、叩齒。 不要小看這些動作， 長期堅持， 受益多多。

9、人生在世就是個修行的過程， 學會好好說話， 真誠待人。 謙虛大度， 不嘲諷他人， 不對別人妄下結論， 不讓自己狂妄一生。

10、他強任他強， 清風拂山崗。 他橫任他橫， 明月照大江。 不要生氣！不要生氣！不要生氣！爭吵永遠解決不了問題， 遇事讓三分， 生活中不是任何事情都要分出個你我對錯。 縱然繁華三千， 看淡即是云煙。 任憑煩惱無數， 想開便是晴天。

古人云：善養生者， 上養神智、中養形態、下養筋骨。 也就是說， 真正的養生， 不單單養身， 更要滋養我們的心神， 榮養我們的心智， 涵養我們的生命， 做到性命雙修，

身心俱佳。

日出而作， 日落而息， 回歸自然， 平平淡淡， 真正做到順其自然， 天人合一， 就是最好的養生方法。