通常， 精油的使用方法可以分為三種：嗅吸、涂抹、食品添加。
[一R]嗅吸是體驗精油最簡單也最快速的方法， 精油的芳香分子能夠直接作用于我們的大腦邊緣體， 幫助我們改善心情、調節低落的情緒。
擴香：在香薰機中加入純凈水（自來水容易造成水垢）， 再加入數滴精油， 即可利用精油的香氣打造美好的居家氛圍。
推薦配方：快樂鼠尾草2滴+橙花1滴+香蜂草1滴于室內擴香
1-4-2嗅吸：在手心滴1-2滴精油， 掌心相對輕輕揉開， 然后雙手攏在鼻子前輕輕嗅吸1秒， 再屏息4秒感受香氣， 再用2秒輕輕呼氣。 在這個過程中， 你可以閉上眼睛，
蒸氣吸入法：在碗中倒入熱水和需要的精油；將頭對著碗口， 將浴巾覆蓋在頭上， 以深呼吸的方式緩緩吸入蒸氣， 盡可能由鼻子吸入， 持續5-7分鐘， 每天使用2-3次；操作之后一定要將面部完全擦干， 體弱者一小時之內避免外出。
推薦配方：在熱水中滴入1-2滴海上尋夢， 感受放松和恬靜
芳香蒸氣浴：芳香泡浴的水溫不宜過高， 以 35-39 攝氏度為宜， 時間不宜太久， 10-15 分鐘即可， 泡浴之后可以躺臥休息一會兒。
推薦配方：在浴鹽中滴入1-2滴仕女復配精油， 調和后再加入浴水
[二R]涂抹是很多人第一次接觸精油， 就是在精油的涂抹應用上。 日常生活中， 我們可以進行芳香按摩， 冷/熱敷或是涂在一些針對性的部位。
芳香按摩：簡單的按摩手法在精油的加持下， 可以從生理及心理層面幫助到我們。 聯動身體的各個部位， 放松、激勵我們的身心靈。
推薦配方：橙花2滴+香蜂草1滴+乳香3滴+梔子花1滴， 3-5倍稀釋后可進行全身的芳香按摩
冷敷熱敷：利用敷布（也有稱敷包）的方式進行芳香精油的冷/熱敷， 能夠改善身體的循環系統， 消腫散瘀， 緩解疲勞感。 冷敷可以在扭傷、腫脹的第一時間采用， 是很好的消炎止痛的方式。 熱敷能夠消除肌肉疼痛， 改善關節炎等情況。
推薦用油：夏威夷檀香、永久花、冬青、生姜， 1-2滴加入冷/熱水中， 浸潤敷布， 敷于需要部位
針對涂抹：身體的絕大部分位置都可以涂抹精油， 我們可以按1：3的比例調和精油與椰子油， 裝在滾珠瓶內，
[三R]食品添加劑：要由專業的芳香師指導， 選用可食用級別的精油， 推薦多特瑞， 平時可每天喝水時滴入檸檬精油， 可排毒養顏
