秋季養生可以參照以下五點進行調養：
1、養肺為要
秋氣內應肺。 肺是人體重要的呼吸器官， 是人體真氣之源， 肺氣的盛衰關系到壽命的長短。 秋季氣候干燥， 很容易傷及肺陰， 使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病， 所以飲食應注意養肺。 要多吃些滋陰潤燥的食物， 可以起到滋陰潤肺養血的作用。 此外還可適當食用一些藥膳， 如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
2、少辛增酸
秋季， 肺的功能偏旺， 而辛味食品吃得過多， 會使肺氣更加旺盛， 進而還會傷及肝氣， 所以秋天飲食要少食辛味食物，
3、宜多吃粥
初秋時節， 天氣仍較熱， 空氣潮濕， 悶熱蒸人， 且秋季瓜果成熟， 難保人們不貪食過度， 這些均會傷損脾胃， 所以秋天早晨多吃些粥， 既可健脾養胃， 又可帶來一日清爽。 秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
4、宜補湯汁
秋季飲食以滋陰潤燥為原則， 在此基礎上， 每日中、晚餐喝些健身湯， 一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥， 另一方面還可以進補營養、強身健體。 秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯，
5、宜多吃魚
秋天是需要進補的季節， 但很多人都害怕大量進補導致肥胖， 不妨吃點魚肉。 魚肉脂肪含量低， 其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。 魚肉中的維生素d、鈣、磷， 能有效地預防骨質疏松癥。
參考資料來源：
人民網-秋季養生話飲食
二、什么是養生？如何養生？“養生”一詞最早出現于春秋戰國【管子】一書 ， 其含義就是保養生命， 追求延年益壽。
養生又稱為道生， 保生等。 就是保養生命， 養生就是根據生命自然規律， 生命發展規律來保養身體， 減少疾病， 促進健康延年益壽的方法和措施。 養生方法眾多， 內容廣泛。
現代的人都熱衷于養生，
1：延年益壽
養生的目的就是延年益壽， 通過自然規律， 科學方法， 生命發展規律達到延年益壽的目的。
2：延緩衰老
俗話說：漂亮是由內向外散發的。 養生可以延緩衰老， 內在好了， 外在就漂亮。 可以避免使用化學美容品。
3：提高生活品質
身體健康了， 心態也好了。 身心都愉悅了， 自然生活品質也提升了。
4：預防疾病的發生
養生可以保持身體健康的狀態， 減少疾病入侵。 通過養生， 可以把疾病殺死在萌芽狀態。
5：可以省去麻煩
養生省時省力， 通過養生可以保養生命， 減少去醫院的次數， 節省時間， 減少金錢的花費。
養生的好處這么多， 我們該如何養生， 養生的分類有哪些？
1：四季養生，
2：運動養生：通過體育鍛煉， 達到活動筋骨， 調節氣息。
3：飲食養生：合理膳食， 根據食物的特性搭配飲食， 調節脾胃。
4：心理養生：保持開朗的心情， 從精神上保養身體
5：經絡穴位養生：如推拿按摩， 刮痧拔罐艾灸， 通過刺激經絡穴位保養身體。
希望回答能夠幫助到你。
三、養生會所真的能養生嗎？只要是正規的， 多少可能有些作用吧， 不過養生主要是靠內調， 比如飲食， 運動， 生活方式。 那些會所只會讓人放松， 對體質不會有太多改變的。
四、養生湯料包真的養生嗎？沒有什么是一勞永逸的， 養生湯料包有養生的成分， 但是需要堅持喝。
現在養生湯料包， 比如北鼎的， 是把各種營養成分都做了搭配， 然后自己直接加水，
養生館主要有按摩， 推拿， 足浴， 蒸桑拿等項目， 其中按摩， 推拿可以放松全身肌肉， 消除疲勞， 是年輕人的選擇， 足浴蒸桑拿老年人居多。 養生館的養生項目有艾灸溫灸、艾灸溫灸：這個項目的原型就是中醫養生， 由于每個人的體質不一樣， 因此要結合實際情況進行艾灸溫灸。 項目的好處就是可以很好的緩解身體各部位的關節酸痛， 有助于解決身體亞健康
六、養生和不養生的區別？二者的區別是：
養生一一先會養心， 遇事冷靜不怒， 心胸寬廣， 心平氣和， 想得開， 放得下；不養生一一任性易怒， 心胸狹隘， 好杞人憂天；
養生一一堅持運動或勞動或鍛煉， 動就產生了陽氣；不養生一一不喜動，懶惰，喜歡躺平，故有閉生百病之說；
養生一一合理飲食，不偏食，且只吃七成飽；不養生一一胡吃海喝，亂吃煎炸食品，且直吃到感覺肚子脹才罷休。
七、水泥養生和不養生區別？1. 區別很大。2. 水泥養生是指在施工過程中，按照科學的方法和要求進行施工，以確保水泥的質量和性能，延長其使用壽命。而不養生則是指施工過程中忽視了科學的方法和要求，導致水泥質量下降，使用壽命縮短。3. 水泥養生的好處是可以提高水泥的強度和耐久性，減少裂縫和滲漏的可能性，延長建筑物的使用壽命。而不養生的水泥容易出現開裂、滲漏等問題，影響建筑物的穩定性和使用壽命。因此，水泥養生是非常重要的，可以保證建筑物的質量和安全。
八、什么是養生，要怎么養生？從文字解釋上來說，“養生”， 就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
但我覺得我們應該思考的一個問題是到底是什么在決定我們健康與否、影響著壽命的長短？
這個古人其實就已經給出答案，他們認為人的生命全在于“陽氣”。中醫典著《黃帝內經》就提出：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。《陰陽應象大論》也提出：陰陽為“生殺之本始”。張景岳說“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死”。
人的一生其實就是一個陽氣衰減的過程，所以固護陽氣是人養生保命的真諦。陽氣旺盛，萬物才得以生存，人才能百病不生，人體的自我康復能力才能正常發揮，壽命得以保障。
所以養生就是在養陽氣！
而且現代人普遍的癥狀：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黝黑，明顯怕冷，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部摸起來會涼涼的，疲乏無力，易出現慢性腹瀉、消化不良、營養不良、貧血或水腫等；其次是稍微運動就會心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，x.y減退，男性易陽痿、早泄，女性月經減少，不孕、不育……
這些都是陰盛陽衰的表現。但我們現在所處的時代、環境、生活給我們的陽氣實在太少，冰凍食物、空調的肆虐，朝九晚五的工作導致沒時間運動，還有晚上下班回來看手機、玩游戲到深夜，陽氣該養的時候去破壞它，該內斂的時候還要去損耗它，自然就會出現陽氣衰減，各種疾病才會纏身。所以說到這里日常應該要注意什么，大家應該都懂得的了。
那問題來了，我們該如何保護陽氣，治療疾病或避免生病呢？我認為艾灸就是一個很不錯的養生方法。
中醫認為艾灸，能壯人陽氣，益人真陰。艾灸即可用于治療疾病，比如虛寒性、郁結性疾病等，也能用于平時的養生保健。
宋代醫家竇材在《扁鵲心書》中就告訴我們:“人于無病時,長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”這4個穴位,是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。
對于平時忙碌的小伙伴，平時不防多艾灸這些穴位來增強陽氣，增強抗病能力。
九、開了個養生餐廳，高手請幫我起個餐廳名字和包房名字？是藥膳吧？
因為過去“藥膳”只有皇家貴族才能吃得~
所以我建議店名為：“皇極御膳”，既然走的是高端，名字當然要響亮點！
而且好的店名對開拓市場也有極大地輔助~
店以養生為主，可起包房名為：“長生堂”……
還有你的餐廳是幾層的？如果可以，最好不要單一以養生為主！
以二層為例，一樓中式快餐，包括各種小吃~
二樓藥膳養生~~
樓下低消費，樓上高消費！甚至樓下可以不賺錢，保本就行~以此適應不同的人群，來應對不同的市場！
……
我是學營銷策劃的，但對“易經”也略知一二。如果您是唯心主義者，可以按照您的生辰八字、陰陽五行來取店名，可以逢兇化吉~~~
十、養生店名？享瘦
該名字聲調為上聲、去聲，音律優美，平仄搭配和諧，讀來朗朗上口。且該名字為享受一詞的諧音詞，體現了養生館放松人身心的主旨，具有一種簡單大氣之美。瘦字表減肥、體輕之意，展現出了該養生館的招牌特色效果，利于識別與傳播。
延綿
延字為延長之意，綿字是連續不斷的意思，兩字組合在一起有著福壽延綿的吉祥寓意，充滿著一種大氣之感。該名字讀音為yán、mían，均為陽平聲調，音律緩和平穩，容易使人舒心。名字整體筆畫簡單，字形優雅，有著一種極簡風格，容易提升人們該店的好感度。
伊人閣
伊人的含義是指美麗漂亮的女子，取自《詩經》中“所謂伊人，在水一方”，閣字的含義是指代古代女子的閨閣。使用伊人閣作為養生館名字，簡簡單單的三個字，既表達出了養生館服務對象為女子之意，還有著一種大氣文雅的詩意美。
舒顏坊
舒字代表著舒心、舒適之意，用詞非常大氣，顏字表示容顏、面容的含義，坊字指的是聚集的地方。三字組合在一起，表達出了該養生館讓每位客人舒展容顏，并擁有讓身體健康的主旨。該名字整體寓意簡單明了，容易記憶，簡單又十分的大氣。
動就產生了陽氣；不養生一一不喜動，懶惰，喜歡躺平，故有閉生百病之說；
養生一一合理飲食，不偏食，且只吃七成飽；不養生一一胡吃海喝，亂吃煎炸食品，且直吃到感覺肚子脹才罷休。
七、水泥養生和不養生區別？1. 區別很大。2. 水泥養生是指在施工過程中，按照科學的方法和要求進行施工，以確保水泥的質量和性能，延長其使用壽命。而不養生則是指施工過程中忽視了科學的方法和要求，導致水泥質量下降，使用壽命縮短。3. 水泥養生的好處是可以提高水泥的強度和耐久性，減少裂縫和滲漏的可能性，延長建筑物的使用壽命。而不養生的水泥容易出現開裂、滲漏等問題，影響建筑物的穩定性和使用壽命。因此，水泥養生是非常重要的，可以保證建筑物的質量和安全。
八、什么是養生，要怎么養生？從文字解釋上來說，“養生”， 就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
但我覺得我們應該思考的一個問題是到底是什么在決定我們健康與否、影響著壽命的長短？
這個古人其實就已經給出答案，他們認為人的生命全在于“陽氣”。中醫典著《黃帝內經》就提出：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。《陰陽應象大論》也提出：陰陽為“生殺之本始”。張景岳說“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死”。
人的一生其實就是一個陽氣衰減的過程，所以固護陽氣是人養生保命的真諦。陽氣旺盛，萬物才得以生存，人才能百病不生，人體的自我康復能力才能正常發揮，壽命得以保障。
所以養生就是在養陽氣！
而且現代人普遍的癥狀：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黝黑，明顯怕冷，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部摸起來會涼涼的，疲乏無力，易出現慢性腹瀉、消化不良、營養不良、貧血或水腫等；其次是稍微運動就會心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，x.y減退，男性易陽痿、早泄，女性月經減少，不孕、不育……
這些都是陰盛陽衰的表現。但我們現在所處的時代、環境、生活給我們的陽氣實在太少，冰凍食物、空調的肆虐，朝九晚五的工作導致沒時間運動，還有晚上下班回來看手機、玩游戲到深夜，陽氣該養的時候去破壞它，該內斂的時候還要去損耗它，自然就會出現陽氣衰減，各種疾病才會纏身。所以說到這里日常應該要注意什么，大家應該都懂得的了。
那問題來了，我們該如何保護陽氣，治療疾病或避免生病呢？我認為艾灸就是一個很不錯的養生方法。
中醫認為艾灸，能壯人陽氣，益人真陰。艾灸即可用于治療疾病，比如虛寒性、郁結性疾病等，也能用于平時的養生保健。
宋代醫家竇材在《扁鵲心書》中就告訴我們:“人于無病時,長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”這4個穴位,是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。
對于平時忙碌的小伙伴，平時不防多艾灸這些穴位來增強陽氣，增強抗病能力。
九、開了個養生餐廳，高手請幫我起個餐廳名字和包房名字？是藥膳吧？
因為過去“藥膳”只有皇家貴族才能吃得~
所以我建議店名為：“皇極御膳”，既然走的是高端，名字當然要響亮點！
而且好的店名對開拓市場也有極大地輔助~
店以養生為主，可起包房名為：“長生堂”……
還有你的餐廳是幾層的？如果可以，最好不要單一以養生為主！
以二層為例，一樓中式快餐，包括各種小吃~
二樓藥膳養生~~
樓下低消費，樓上高消費！甚至樓下可以不賺錢，保本就行~以此適應不同的人群，來應對不同的市場！
……
我是學營銷策劃的，但對“易經”也略知一二。如果您是唯心主義者，可以按照您的生辰八字、陰陽五行來取店名，可以逢兇化吉~~~
十、養生店名？享瘦
該名字聲調為上聲、去聲，音律優美，平仄搭配和諧，讀來朗朗上口。且該名字為享受一詞的諧音詞，體現了養生館放松人身心的主旨，具有一種簡單大氣之美。瘦字表減肥、體輕之意，展現出了該養生館的招牌特色效果，利于識別與傳播。
延綿
延字為延長之意，綿字是連續不斷的意思，兩字組合在一起有著福壽延綿的吉祥寓意，充滿著一種大氣之感。該名字讀音為yán、mían，均為陽平聲調，音律緩和平穩，容易使人舒心。名字整體筆畫簡單，字形優雅，有著一種極簡風格，容易提升人們該店的好感度。
伊人閣
伊人的含義是指美麗漂亮的女子，取自《詩經》中“所謂伊人，在水一方”，閣字的含義是指代古代女子的閨閣。使用伊人閣作為養生館名字，簡簡單單的三個字，既表達出了養生館服務對象為女子之意，還有著一種大氣文雅的詩意美。
舒顏坊
舒字代表著舒心、舒適之意，用詞非常大氣，顏字表示容顏、面容的含義，坊字指的是聚集的地方。三字組合在一起，表達出了該養生館讓每位客人舒展容顏，并擁有讓身體健康的主旨。該名字整體寓意簡單明了，容易記憶，簡單又十分的大氣。
