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楊奕拍手療法?

 一、從拍手的打擊面來分: 1. 標準的拍手療法 將十指張開, 兩手的手掌對手掌, 手指對手指用力拍。 這種拍法叫做“實心掌練法”。 優點:打擊面最完全, 刺激量最大, 治病強身的效果最好; 缺點:拍手擊打噪音很大, 會讓人難以忍受。 2. 局部拍手療法 先以右手的四指拍左手的四指, 然后以右手掌的右側拍左手掌的右側, 以右手掌的左側拍左手掌的左側, 接著以右手掌的上部拍左手掌的下部, 以右手掌的下部拍左手掌的上部, 最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心, 以左手掌的下部拍右手掌的掌心。 如此重復進行。

產生的拍擊聲音較小, 容易被周邊的人接受。 3. 變通的拍手療法 為了減少練習拍手時的噪音, 可用“空心掌”拍手, 也就是將手掌弓起, 拍手時手指仍應張開, 拍下去時, 只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。 因第二、三指節及掌心拍不到, 保健效果會差些。 二、以拍手時的身體姿式來分: 【坐式拍手】, 此法適用于搭車外出時; 【站式拍手】, 此法適用于公園的樹下乘涼時;一邊走一邊拍手, 此法適用于爬山或散步時; 【原地踏步拍手】, 此法適用于家中及戶外。 三、拍手后的現象 :拍手后每個人情況不一樣, 有的人手上拍出白粉, 有的人手拍出多處裂口, 但裂口能很快自愈。 糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水, 還有的手發青紫。 這些現象都是正常的排病現象。
除了拍手之外, 還可以采用梳子梳手心的方法。 可以先在手心上涂一層護膚油脂, 選一把圓頭梳子, 不要選擇尖利梳齒的梳子, 以免把手心皮膚劃破。 然后按著順序梳理, 繼而再順時針梳一圈;第二遍相反。 每天堅持如此按摩, 就能達到強身祛病的目的。 對于上班的人來說, 可能練習沒有那么方便。 所以最好利用早餐前或晚餐后半小時練習。 利用清晨早餐前幾分鐘, 拍手刺激手上身體各部分反射區, 可振奮精神, 使身體發熱, 能夠帶給你一天的好心情。 晚餐后略事休息, 一面散步一面拍手, 可幫助消化, 又可消除每天累積的身心污染, 的確是有必要的。 四、拍手時應注意什么? 拍手療法只是對某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦,
但并不能包治百病。 若想百分之百治愈各種慢性病, 患者仍須配合其他療法, 注意飲食, 服用對癥的藥物才行。 正常人每天清晨拍5分鐘, 就可以激發全天的活力。 若想盡快治好難纏的疾病, 必須每天抽出至少半小時, 狠狠地拍手, 不要怕痛, 也不要怕耗費時間。 懷孕的人任何運動都不宜太激烈, 否則有可能傷及胎兒, 練拍手功亦然, 不宜發出太大聲響, 否則胎兒會受到驚嚇。 因此孕婦只宜用空心掌拍, 或用局部拍法。 拍手療法不宜在剛吃飽后練, 否則會妨礙消化, 飯后至少要過半小時才能練。 拍手地點最好選擇在無人之處, 以免拍打聲影響周圍的人。 練拍手療法時, 最好一面走一面拍, 或一面拍一面踏步;若只是坐著拍手,
而兩腳不動, 氣血灌注兩手過多, 雙腳將更加無力。 只有雙腳走動著的時候拍手才是最好的。

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