女生正確的護膚步驟？

一 、卸妝

常見有兩種錯誤的卸妝習慣：疏于卸妝和卸妝過度。 很多姑娘沒耐心和精力仔細卸掉粉底、眼影、唇膏以及頑固的睫毛液等， 甚至帶著殘妝就上床抱頭睡大覺。

中性、油性皮膚耐受度高還好， 但干性肌膚、敏感性肌膚脆弱， 天天如此卸妝， 過度清潔容易引發很多問題

二、潔面

早起之后和晚睡之前都要潔面一次。 清潔臉部是一個重要的環節， 假如不徹底潔凈， 皮膚慢慢地就會變得干澀粗拙， 沒有徹底帶走臟東西， 那么毛孔也會越來越粗大。

可用溫水打濕打濕面部， 取適量的潔面產品在手中，

用手搓揉出豐富的泡沫。 特別是容易出油的T字部位， 不要直接揉搓， 而是按摩；然后用清水沖洗干凈；立刻用毛巾吸干臉上的水分， 最后在面部噴上礦物質水噴霧， 再一次用毛巾拭干。

三、爽膚水

當徹底清潔臉部之后， 接下來上場的是爽膚水。 水可以調理角質層， 使肌膚更好地吸收后續的精華乳霜。

用水的時候， 分為兩步驟：第一遍可用化妝棉， 先用水把化妝棉浸濕， 然后順著肌膚紋理輕輕涂， 這樣在保證化妝水本來滋養功效的同時， 還可以溫和清潔肌膚表層角質和未洗凈的洗面奶哦。 第二遍及三四五六遍， 直接使用清潔干凈的手， 按壓吸收， 直至吸收不進為止。

四、眼部精華

眼部區域是一個十分特殊的部分， 這里的肌膚很薄而脆弱，

護理不當最終現實的結果是不可逆轉的。 首先要明確除了眼霜、眼部精華等專用于眼部的產品， 其他的面部精華素、面霜， 都不能用于眼部。

眼部精華只涂抹在眼部， 眼部精華的作用就是幫助眼部肌膚更好的吸收后續的眼霜。 很多人都會省去眼部精華這一步驟， 但是如果有精力有預算的話， 最好還是在眼霜之前用用眼部精華。

五、面部精華

面部精華素應該在完成清潔完皮膚、均勻涂抹爽膚水等基礎護膚步驟后使用。 通常我們的皮膚使用一種精華素就夠了， 因為精華素的營養成分較高， 用得過多反而給肌膚增加負擔， 適得其反， 同時使用兩種精華素已是極限。

六、面霜

精華素的營養程度雖然很高，

但它缺乏日霜中滋潤、舒緩、防護等豐富的構成， 也缺乏晚霜中修復、重建等強大的功效， 因此， 在使用單純提供營養的精華素之后， 必須使用乳液或面霜對肌膚加以全面的滋潤， 才能達到完美的基礎護膚效果。 如果是油性肌膚就使用乳液， 若是干性肌膚可以使用面霜。

七、防曬

無論是冬天還是夏天， 無論出不出門， 白天護膚的最后一步都要用防曬。

擴展資料：

護膚食物：

1、葡萄

隨手拈幾顆葡萄入口， 不但能享受美味， 還能降低你的血壓、膽固醇水平， 并且減低心臟病的風險。 “吃葡萄不吐葡萄皮” 這句繞口令挺有道理的， 不但葡萄皮中營養物質豐富， 就連葡萄籽也對身體抗氧化大有裨益。

研究人員發現， 葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL膽固醇的水平(約9%)和血壓水平(約5%)。

葡萄中的多酚還可以幫助血管保持柔軟性和彈性， 防止血管過早硬化。

2、紫洋蔥

紫洋蔥的槲皮素含量豐富， 能夠有效控制因過敏引發的組胺釋放， 從而緩解過敏癥狀。 越橘與紫洋蔥有相似的功效， 如果實在受不了洋蔥的氣味， 那么可以將越橘拌入沙拉中食用， 也可以起到防止過敏癥狀惡化的作用。

另外， 菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以幫助槲皮素的釋放， 因此菠蘿和越橘的搭配算是一對抗過敏的好“搭檔”。

3、辣椒

希拉里·克林頓在一次總統候選人的競選講演中， 曾以這樣的話作為開場白：“我吃了很多辣椒， 辣椒幫我的身體加快了新陳代謝的速度， 讓我保持了活力與健康。

盡管希拉里并沒有笑到最后，

但她的確深諳辣椒的功效。 辣椒中含有的辣椒素是醫學界公認的天然“麻醉劑。 英國國王大學的實驗人員將辣椒素用作控制關節炎疼痛的“止疼藥”。

辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用。 不過專家也提醒我們， 如果腸胃不好， 那么還是遠離辣椒為妙。

4、紅茶

每天喝上幾杯紅茶， 可以有效防止牙菌斑對牙齒的侵害， 進而防治齲齒。 其中的奧妙自然就在茶多酚上。 牙垢形成的牙菌斑會使牙齒變黃并引發牙周疾病， 還與導致血管狹窄有著或多或少的關聯。 多喝紅茶， 但是不要加奶和糖， 能夠幫助你擁有健康的牙齒。

5、石榴

隨著科技的發展， 石榴這種水果中的“超級”抗氧化品種被發掘了出來， 同時，它也能激發人體的免疫系統，促進身體健康。

還有研究發現，石榴能中和乳腺癌與前列腺癌細胞，在一定程度上起到逆轉細胞癌變的作用。與柚子相同，石榴也能入藥，因此如果你正在服用某種藥物的話，應當提前詢問醫生你能否吃石榴。

同時，它也能激發人體的免疫系統，促進身體健康。

還有研究發現，石榴能中和乳腺癌與前列腺癌細胞，在一定程度上起到逆轉細胞癌變的作用。與柚子相同，石榴也能入藥，因此如果你正在服用某種藥物的話，應當提前詢問醫生你能否吃石榴。