前幾天， 出席活動的舒淇， 松弛優雅， 太抗老了！連頭發絲都在發光！
多年如一日的容貌和狀態真的慕了！！！誰能看出她快50歲了？？？
都說美人的氛圍感少不了頭發的加持， 但當你下定決心開始留長發后， 卻發現發量、光澤度、蓬松度往往不盡人意， so關于長發養護的幾個問題還是要先搞清。
適不適合留長發？
臉型相關性：
這一part在之前給大家安利短發那篇→如果理發是場豪賭， 昨天二月二贏了嗎？里也有提到過。
最常規的做法是用尺子量下耳垂到下巴的距離， 小于2.25英寸（5.7cm）的屬于短下巴， 更適合短發；大于2.25英寸（5.7cm）是偏長的下巴， 中長或者長發可能更顯氣質。
剛好卡在2.25英寸（5.7cm）， 建議自行根據氣質判斷。
比如拿張馨予來說， 同樣走霸總風， 但臉型偏長的她， 剪短發后感覺失去一些辨識度， 反而長發看起來更颯一些。
五官相關性：
還有一個比較通用的判斷標準， 像熱巴這種大五官外加艷麗型長相的女生， 一般長發會比短發更適合， 上面提到的張馨予其實也同理。
而相反， 五官偏圓偏鈍、自帶精靈氣質或者一貫走boylish風的女生， 短發會更有辨識度。
舉個例子， 請看郭采潔、焦俊艷↓↓↓
圖片來源 微博@郭采潔、微博@焦俊艷 為什么留長發？
不可否認地說，絕大多數的人還是更適合長發，總的來說就是保險且省事兒。
而且根據經驗，比較適合大多數人的頭發長度是肩膀以下（遮脖子肩膀）到大臂的1/2。
原因一：長發更女性化
科學證明，我們評判一個人外表的重要維度之一，是女性化。
因為普遍來說，大家會認為越女性化越好看。而因為長發會更有「女人味」，因此對于沒有好看到可以駕馭任何造型的人來說，為自己增加一些女性化，無疑是加分項。
像倪妮，同樣是隨性「街拍」，明顯還是長發更適合咱可甜可攻的喵總。
圖片來源 微博@倪妮V 原因二：長發易打理
留過短發的女生都知道，短發太需要花心思打理了。
你們從社交平臺找到的發型模板，基本都是通過精心修剪，想剪出個一勞永逸的同款是不可能的。
不論tony給你剪了一個多精致的短發，每天早晨起床照鏡子，你都會看到一個焦焦同款。
原因三：遮身材
頭發等于是一個「遮掩」，可以遮蓋大部分斜方肌肥大、蝴蝶臂以及胸背不良體態的問題。
無論你是偏胖還是偏瘦，長發都可以起到不錯的修飾作用。
像周也的身材屬于小骨架四肢纖細，有了披肩長發的遮蓋，身體比例看起來協調多了，而且搭配小頭小臉，氣質也更清純。
原因四：可塑性強
這一點很容易理解，長發造型真的多了去了，羊毛卷、高馬尾、低馬尾、丸子頭、花式編發、絲巾扎發等等隨你挑選。
短發的話基本不太能搗鼓出各種花樣兒。
圖片來源于視頻截圖 短發想留長，干貨要了解
第一步：掌握幾個「關鍵點」
「由長剪短易，由短留長難」。原因就在于短發幾乎每個月就要修剪一次，哪怕只是剪一下發梢，也都會把這一個月辛辛苦苦留的長度給剪掉。
如果不剪，頭發又會變得沒型兒，所以蓄發期怎么修剪頭發確實是一門學問。
在留長的過程中「頂點、黃金點、頸點、耳點」這四個點的長度是決定頭發的長度。
「頂點」顧名思義是頭頂最高的一個點，決定了頭發層次最高的地方。黃金點在「頂點」和「后點」中間的位置，決定了發型的紋理流向。「頸點」在后腦勺頭發生長最下的地方，「耳點」在耳朵上方。
人的頭骨是圓形，頭發生長速度也一致，但如果短發留長，「頸點」處的頭發就會比兩側長一些。
經過以上科普后，就不難操作了。留長的過程中除了劉海和「頸點」處頭發需要修剪整齊，其余地方的長度都不要動了。
按照一個月1到1.5厘米的生長速度來看，4到5個月后，從層次比較高的Pixie cut（精靈頭或齊耳短發）留到肩部一刀切的長度基本沒啥大問題。
第二步：蓄發尷尬期怎么破？
當頭發到達這個長度，就到了一個分界點，也就是即將面臨的尷尬期，很多妹子在這一步因為不知道如何打理而功虧一簣。
是時候安利一些幫你度過尷尬期的發型了。
Look1：百搭半丸子
剛剛及肩的長度，半丸子是最好的選擇。
把耳際以上的頭發隨手一抓綁起，垂下的頭發無論是外翻還是內扣都ok，搭配淺色發色看起來會更洋氣。
像周冬雨這樣的碎發半丸子，對于頭發長度還停留在層次比較多的短發階段的女生，相當值得借鑒。
在這里，碎發不僅不會顯的凌亂，反而增加了整個look的立體感。
造型Tips：
剛剛及肩的長度，半丸子是最好的選擇。
把耳際以上的頭發隨手一抓綁起，垂下的頭發無論是外翻還是內扣都ok，搭配淺色發色看起來會更洋氣。
Step1：吹頭發的時候先把頭發都撥到前面吹，然后在按著平時的分縫兒反向吹。
Look2：斜分云朵卷
像劉雯這種五官立體的女生，稍帶層次的云朵卷會讓整體造型更加隨意也更具親和力。
這款發型打理難度低，隨便抓出幾縷頭發卷出空氣感，再將劉海斜分燙出波浪形，增加顱頂高度，立體感就出來了。
像喬妹這樣，在發尾燙一個大卷，其它位置打造出蓬松感也很好。
造型Tips：
Step1：吹頭發的時候先把頭發都撥到前面吹，然后在按著平時的分縫兒反向吹。
圖片來源 youtube @Hiyena Step2：吹完頭發，接下來的蓬松感就得靠分縫兒了，總的來說就是畫小「之」字。低階做法就是沿著自己原本的分縫兒畫。
更高階一點兒的做法，就是在原來分縫兒的基礎上改成弧線形后，再畫小「之」字。
這種做法會讓頭發的蓬松度保持得更久。
Step3：最后輪到蓬松復古劉海打造步驟，先用夾板向內夾出弧度。最后為了讓整個發型看起來更有立體感，可以用卷梳卷起劉海部分固定幾秒，從正面上看增加顱頂高度。
Look3：浪漫魚尾卷
魚尾卷是在齊肩發的基礎上，在發尾處燙出微微往外翻的弧度，打理難度也不大，日常一個夾板就能搞定。
而且這款發型對于各種臉型來說足夠包容，堪稱百搭！包括圓臉以及顴骨比較高的女生也能輕松駕馭。
造型Tips：
Step 1：根據發量把頭發分區3-4層，先把最下面一層用夾板向內夾卷。
Step 2：放下第二層頭發，重復「先內扣再外翻」的動作。這里要注意的是，在發束中間位置開始向內夾，順勢過渡至發尾處外翻，這樣做出來的魚尾才有自然的弧度。
Step 3：最外層的發束同樣采用「先內扣再外翻」的動作，力度稍小一些，用夾板輕輕帶過即可。
第三步：食補輔助
在日常飲食中加入高蛋白的食物。
頭發和指甲的主要成分是一種叫角蛋白的蛋白質。頭發的生長分為三個階段，即生長期（頭發生長的階段）、退化期（頭發開始停止生長）、休止期（頭發停止生長，開始脫落）。
缺乏蛋白質的頭發要比飽含蛋白質的頭發更早進入休止期。
增加鐵和鋅的攝入量。
合成頭發所需蛋白必須要用到鋅和鐵等礦物質，缺鐵會造成脫發，像菠菜、豆類和海鮮等食物都可以補充鐵和鋅。
吃富含維生素的食物。
維生素D對于頭發的生長來說至關重要，鐵的吸收也離不開維生素C。比如橘子、西柚和酸橙等柑橘類的水果中含有豐富的維生素C。
生物素和其它B族維生素同樣有益于頭發的健康，魚類、肉類、蛋類、奶制品、綠葉蔬菜、豌豆和其它豆類都是不錯的選擇。
多吃有益的脂肪。
頭發生長需要Ω-3脂肪酸，它能讓頭發變得健康、有光澤，魚肉是這種脂肪酸不錯的來源。
雖然留頭發的過程看起來有點艱難，同時也很考驗意志力，但堅持過后會發現一切都是值得的。
畢竟聽說大部分長發女生每天的os都是↓↓↓
「洗發前：我為什么要留長發？？？
洗發中：長發又累又浪費洗發水？？？
洗頭后：哇長頭發好舒服好飄逸好好看，我就是全辦公室最美的女人。」
更重要的是，隨著年齡增長，如果還能留到那么長且發量充足也是一件值得慶幸的事。
圖片來源 微博@郭采潔、微博@焦俊艷 為什么留長發？
不可否認地說，絕大多數的人還是更適合長發，總的來說就是保險且省事兒。
而且根據經驗，比較適合大多數人的頭發長度是肩膀以下（遮脖子肩膀）到大臂的1/2。
原因一：長發更女性化
科學證明，我們評判一個人外表的重要維度之一，是女性化。
因為普遍來說，大家會認為越女性化越好看。而因為長發會更有「女人味」，因此對于沒有好看到可以駕馭任何造型的人來說，為自己增加一些女性化，無疑是加分項。
像倪妮，同樣是隨性「街拍」，明顯還是長發更適合咱可甜可攻的喵總。
圖片來源 微博@倪妮V 原因二：長發易打理
留過短發的女生都知道，短發太需要花心思打理了。
你們從社交平臺找到的發型模板，基本都是通過精心修剪，想剪出個一勞永逸的同款是不可能的。
不論tony給你剪了一個多精致的短發，每天早晨起床照鏡子，你都會看到一個焦焦同款。
原因三：遮身材
頭發等于是一個「遮掩」，可以遮蓋大部分斜方肌肥大、蝴蝶臂以及胸背不良體態的問題。
無論你是偏胖還是偏瘦，長發都可以起到不錯的修飾作用。
像周也的身材屬于小骨架四肢纖細，有了披肩長發的遮蓋，身體比例看起來協調多了，而且搭配小頭小臉，氣質也更清純。
原因四：可塑性強
這一點很容易理解，長發造型真的多了去了，羊毛卷、高馬尾、低馬尾、丸子頭、花式編發、絲巾扎發等等隨你挑選。
短發的話基本不太能搗鼓出各種花樣兒。
圖片來源于視頻截圖 短發想留長，干貨要了解
第一步：掌握幾個「關鍵點」
「由長剪短易，由短留長難」。原因就在于短發幾乎每個月就要修剪一次，哪怕只是剪一下發梢，也都會把這一個月辛辛苦苦留的長度給剪掉。
如果不剪，頭發又會變得沒型兒，所以蓄發期怎么修剪頭發確實是一門學問。
在留長的過程中「頂點、黃金點、頸點、耳點」這四個點的長度是決定頭發的長度。
「頂點」顧名思義是頭頂最高的一個點，決定了頭發層次最高的地方。黃金點在「頂點」和「后點」中間的位置，決定了發型的紋理流向。「頸點」在后腦勺頭發生長最下的地方，「耳點」在耳朵上方。
人的頭骨是圓形，頭發生長速度也一致，但如果短發留長，「頸點」處的頭發就會比兩側長一些。
經過以上科普后，就不難操作了。留長的過程中除了劉海和「頸點」處頭發需要修剪整齊，其余地方的長度都不要動了。
按照一個月1到1.5厘米的生長速度來看，4到5個月后，從層次比較高的Pixie cut（精靈頭或齊耳短發）留到肩部一刀切的長度基本沒啥大問題。
第二步：蓄發尷尬期怎么破？
當頭發到達這個長度，就到了一個分界點，也就是即將面臨的尷尬期，很多妹子在這一步因為不知道如何打理而功虧一簣。
是時候安利一些幫你度過尷尬期的發型了。
Look1：百搭半丸子
剛剛及肩的長度，半丸子是最好的選擇。
把耳際以上的頭發隨手一抓綁起，垂下的頭發無論是外翻還是內扣都ok，搭配淺色發色看起來會更洋氣。
像周冬雨這樣的碎發半丸子，對于頭發長度還停留在層次比較多的短發階段的女生，相當值得借鑒。
在這里，碎發不僅不會顯的凌亂，反而增加了整個look的立體感。
造型Tips：
剛剛及肩的長度，半丸子是最好的選擇。
把耳際以上的頭發隨手一抓綁起，垂下的頭發無論是外翻還是內扣都ok，搭配淺色發色看起來會更洋氣。
Step1：吹頭發的時候先把頭發都撥到前面吹，然后在按著平時的分縫兒反向吹。
Look2：斜分云朵卷
像劉雯這種五官立體的女生，稍帶層次的云朵卷會讓整體造型更加隨意也更具親和力。
這款發型打理難度低，隨便抓出幾縷頭發卷出空氣感，再將劉海斜分燙出波浪形，增加顱頂高度，立體感就出來了。
像喬妹這樣，在發尾燙一個大卷，其它位置打造出蓬松感也很好。
造型Tips：
Step1：吹頭發的時候先把頭發都撥到前面吹，然后在按著平時的分縫兒反向吹。
圖片來源 youtube @Hiyena Step2：吹完頭發，接下來的蓬松感就得靠分縫兒了，總的來說就是畫小「之」字。低階做法就是沿著自己原本的分縫兒畫。
更高階一點兒的做法，就是在原來分縫兒的基礎上改成弧線形后，再畫小「之」字。
這種做法會讓頭發的蓬松度保持得更久。
Step3：最后輪到蓬松復古劉海打造步驟，先用夾板向內夾出弧度。最后為了讓整個發型看起來更有立體感，可以用卷梳卷起劉海部分固定幾秒，從正面上看增加顱頂高度。
Look3：浪漫魚尾卷
魚尾卷是在齊肩發的基礎上，在發尾處燙出微微往外翻的弧度，打理難度也不大，日常一個夾板就能搞定。
而且這款發型對于各種臉型來說足夠包容，堪稱百搭！包括圓臉以及顴骨比較高的女生也能輕松駕馭。
造型Tips：
Step 1：根據發量把頭發分區3-4層，先把最下面一層用夾板向內夾卷。
Step 2：放下第二層頭發，重復「先內扣再外翻」的動作。這里要注意的是，在發束中間位置開始向內夾，順勢過渡至發尾處外翻，這樣做出來的魚尾才有自然的弧度。
Step 3：最外層的發束同樣采用「先內扣再外翻」的動作，力度稍小一些，用夾板輕輕帶過即可。
第三步：食補輔助
在日常飲食中加入高蛋白的食物。
頭發和指甲的主要成分是一種叫角蛋白的蛋白質。頭發的生長分為三個階段，即生長期（頭發生長的階段）、退化期（頭發開始停止生長）、休止期（頭發停止生長，開始脫落）。
缺乏蛋白質的頭發要比飽含蛋白質的頭發更早進入休止期。
增加鐵和鋅的攝入量。
合成頭發所需蛋白必須要用到鋅和鐵等礦物質，缺鐵會造成脫發，像菠菜、豆類和海鮮等食物都可以補充鐵和鋅。
吃富含維生素的食物。
維生素D對于頭發的生長來說至關重要，鐵的吸收也離不開維生素C。比如橘子、西柚和酸橙等柑橘類的水果中含有豐富的維生素C。
生物素和其它B族維生素同樣有益于頭發的健康，魚類、肉類、蛋類、奶制品、綠葉蔬菜、豌豆和其它豆類都是不錯的選擇。
多吃有益的脂肪。
頭發生長需要Ω-3脂肪酸，它能讓頭發變得健康、有光澤，魚肉是這種脂肪酸不錯的來源。
雖然留頭發的過程看起來有點艱難，同時也很考驗意志力，但堅持過后會發現一切都是值得的。
畢竟聽說大部分長發女生每天的os都是↓↓↓
「洗發前：我為什么要留長發？？？
洗發中：長發又累又浪費洗發水？？？
洗頭后：哇長頭發好舒服好飄逸好好看，我就是全辦公室最美的女人。」
更重要的是，隨著年齡增長，如果還能留到那么長且發量充足也是一件值得慶幸的事。
