低熱量食品是指在相同重量下所含熱量較低的食物。 這些食物通常富含膳食纖維和水分， 能夠提供足夠的營養和飽腹感， 而不會過多增加身體的熱量攝入。 以下是幾種常見的低熱量食品：
1、蔬菜：蔬菜是低熱量食品中的佼佼者。 例如， 黃瓜、芹菜、生菜、菠菜等蔬菜富含水分和膳食纖維， 能夠提供飽腹感同時不增加過多的熱量攝入。
2、水果：大部分水果都是低熱量食品。 例如， 蘋果、草莓、藍莓、桃子等水果含有豐富的水分和膳食纖維， 同時提供維生素和礦物質。
3、谷物和豆類：全谷物食品如燕麥、糙米、全麥面包等， 以及豆類如黑豆、扁豆、豌豆等， 在攝入適量的情況下， 都是低熱量且富含營養的選擇。
4、蛋白質食物：一些蛋白質食物也屬于低熱量食品。 例如， 雞胸肉、魚、蝦等富含蛋白質， 并且較低的脂肪含量， 能夠提供飽腹感。
5、低脂乳制品：低脂奶、低脂酸奶和低脂乳酪等乳制品富含蛋白質和鈣， 并且相對較低的脂肪含量， 是較好的低熱量食品選擇。
6、海鮮：各類海鮮如鱈魚、鮭魚、對蝦等富含蛋白質和健康的不飽和脂肪酸。 海鮮通常熱量相對較低， 能夠提供重要的營養素。
7、清湯類食品：清雞湯、清湯火鍋等少油少鹽的清湯類食品是低熱量且富含蛋白質的選擇。
8、熱量低的調料：辣椒、蒜、生姜、檸檬汁等調味料熱量較低， 可以增添食物的風味， 而不增加過多熱量。
當然， 低熱量食品并不意味著可以無限制地攝入。 在選擇低熱量食品時， 還要注意食物的營養平衡和多樣性，
