長期保持白皙肌膚是許多人追求的美麗目標， 而有些人會選擇透過飲食或保養品來達成， 但其實多喝水也是一個簡單而有效的方法。
首先我們來了解一下人體皮膚的組成， 皮膚主要是由角質層、表皮層、真皮層和皮下組織組成， 其中含有大量的水分。 如果身體的水分攝取不夠， 就會出現皮膚很容易干燥、皺紋增多甚至起皮等現象。 幸運的是， 當你喝足夠的水時， 你的身體可以保持水的平衡狀態， 這將有助于使皮膚的水份也保持飽滿狀態。
此外， 水分還有助于排毒。 當身體的水分攝取不足時， 腎臟就會在自身的能力范圍內來清除身體廢棄物和毒素。 但如果你喝足夠的水， 腎臟就可以更有效地過濾出有害物質， 這將對你的身體與皮膚健康產生極大的影響。
此外， 在固定的時間內擁有足夠的水量是另一種美白效果的保證。 當你喝足夠的水時， 會使你的血液循環更加通暢， 從而使細胞更加正常地新陳代謝, 從而產生長期美白的效果。 但是需要注意的是，
最后， 我們來參考一個建議的喝水量：建議每個人每天喝到2.5升左右的水量， 建議并不是限制， 你可以在自己喜歡的時間內均勻地飲水。
多喝水不僅可以幫助身體排毒，
