晚上喝蒸雞蛋羹會胖嗎？這是一個經常被問到的問題。 蒸雞蛋羹是一種簡單而營養豐富的食品， 它含有高質量的蛋白質和多種營養素， 如維生素B2、B6、B12、葉酸、鈣、鐵等。 那么， 晚上喝蒸雞蛋羹會不會使人變胖呢？
首先， 我們需要了解一個基本事實， 就是體重增加的原因是能量攝入超過了消耗。 也就是說， 如果你每天的能量攝入超過了你的身體所需， 你的體重就會增加。 在這個基礎上， 晚上喝蒸雞蛋羹是否會導致體重增加呢？
對于這個問題， 還需要考慮以下幾個方面：
1.蛋白質含量
蛋白是身體構成肌肉的關鍵營養素。 如果你的身體缺乏足夠的蛋白質， 就會影響到肌肉生長和修復， 從而影響你的健康。 蒸雞蛋羹含有較高質量的蛋白質， 可以幫助你保持肌肉健康并且長期感到飽腹。 相比于碳水化合物， 蛋白質的熱效應更高， 也就是說， 消化蛋白質需要消耗更多的熱量，
2.熱量含量
蒸雞蛋羹的熱量含量并不高， 一般是每100克含有約100千卡的能量， 因此不會在大量食用的情況下帶來過多的能量攝入。
3.飲食結構
判斷蒸雞蛋羹是否會使人變胖也需要考慮到其他食品的攝入。 如果你只是晚上喝了一杯蒸雞蛋羹， 那么它并不會使你胖。 但是， 如果你的晚餐是一份高熱量、高脂肪的快餐， 再加上喝了蒸雞蛋羹， 那么就很容易因為總能量攝入過多而變胖了。
此外， 還要注意蒸雞蛋羹中添加的其他成分， 如鹽、油等。 過多的鹽和油都會對身體造成影響， 所以在制作蒸雞蛋羹時也需要注意控制這些添加物的用量。
結論：晚上喝蒸雞蛋羹并不會直接導致體重增加，
