作為一名醫學專家， 我可以告訴大家， 晚上吃了一百克的腰果并不一定會導致胖。 然而， 這并不意味著可以無限制地吃腰果（或任何其他食物）， 因為攝入過多的熱量總會導致體重增加。
腰果是一種非常健康的食品， 富含蛋白質、纖維、維生素和微量元素， 可以提供大量的營養， 并幫助控制食欲。 一百克腰果提供約580卡路里的能量， 因此吃太多會導致體重增加。
在攝入腰果之前， 應該先考慮體重管理目標。 如果你正在嘗試減肥， 那么每天攝入的熱量應該比消耗的更少。 嘗試將腰果作為零食的一部分， 建議每次攝入約30克左右， 可以獲得營養和滿足， 而不會攝入太多熱量。
此外， 在更晚的時間吃腰果也不是最好的選擇， 因為身體消耗熱量的速度會降低， 攝入更多的熱量會更容易導致體重增加。
總之， 晚上吃了一百克的腰果并不一定會導致體重增加。
