在日常飲食中， 花生是一種很受歡迎的零食， 有些人甚至會在晚餐后吃一點花生。 但是， 很多人會擔心晚上吃花生會不會會導致身體發胖。 那么， 晚上吃多少花生會胖？
首先， 花生是一種含有豐富營養的食物， 花生不僅含有豐富的蛋白質和碳水化合物， 而且還含有大量的脂肪、維生素和礦物質。 但是， 花生中含有較高的脂肪含量， 特別是高脂肪含量的炒花生和蜜餞花生， 所以吃花生時應該適量控制， 否則很容易導致攝入過多的脂肪。
其次， 吃花生是否會導致身體發胖還取決于一個人所吃的花生的數量以及個人的代謝情況。 如果晚上吃的花生控制在適量范圍內， 每次不超過20顆左右， 正常情況下不會對身體產生太大的影響。 但是， 如果超過這個限制， 攝入的熱量就會超標， 進而導致身體發胖。
最后， 還要考慮晚餐的熱量和健康飲食的原則。
總結來說， 晚上吃花生不會明顯導致身體發胖， 但如果超過適量并加上高熱量的晚餐， 就有可能影響身體健康。 因此， 在飲食中要適當控制花生的攝入量， 保持健康飲食， 有助于維護身體健康。
