食物與身體的關系一直都是大家關注的話題， 尤其是對于身材和健康有著嚴格要求的人群， 更是如此。 其中， 晚上吃糖水是否會導致體重增加， 成為了熱議的話題。 那么， 晚上吃糖水會胖嗎？答案有待進一步探討。
對于糖分的吸收是由胰島素進行調節的， 而晚上人體的胰島素分泌較為緩慢， 這樣會使得晚上吃糖分的吸收速度較慢， 不容易被迅速消耗完畢， 從而容易形成脂肪囤積。 另外糖分的能量相對較高， 食用過多很容易導致體重增加。 因此， 晚上吃糖水確實會讓人增重。
但是， 科學研究表明， 不是所有的糖分攝入都會使人體增重。 如果攝入的糖分是經過合理選擇和合理消耗的， 是可以有效控制體重的。 例如， 糖分的來源是水果或者酸奶等低熱量， 低糖分的食物， 或者舉例一些由低聚糖制成的甜味食品， 避免了高糖分的情況， 就不會影響身體的健康。
再者， 晚飯、晚點中經常糖分攝入過量， 這是導致晚間糖分攝入增加、導致脂肪囤積的主要因素， 尤其是對那些睡眠質量不佳、代謝率較低的人更會明顯地影響體重， 因此， 我們平時要學會調節， 減少糖分的攝入， 才能更好地保持身體的健康和健康的體重。
總體而言， 晚上吃糖水并不一定會導致人體增重， 全看我們對于攝入的糖分數量和種類的選擇。 如果我們能夠控制好攝入的糖分， 增加身體的運動量的話， 就可以消耗體內的能量、幫助身體排出廢物， 不僅能夠保持健康的體形， 還可以預防心血管疾病， 讓身體更健康。
