芒果是一種美味和營養豐富的水果， 被廣泛認為是一種健康食品。 然而， 在我們生活中， 有人會擔心偶爾晚上吃芒果會胖嗎？下面是一些關于芒果和體重的一些事實， 幫助我們更好地了解這個問題。
首先， 芒果是一個讓人感到飽足的水果。 它們含有纖維和水分， 這些物質可以填充我們的胃， 讓我們感到飽腹， 減少其他不健康食品的攝入量。 如果我們將芒果作為晚餐的一部分， 那么它有可能會作為一個健康營養的替代品， 取代其他高熱量和不健康的食品。
其次， 芒果的熱量相對較低。 每100克的芒果熱量只有70卡路里， 這意味著即使您在晚上吃芒果， 也不會攝入大量的熱量。 當然， 這取決于您吃的芒果的份量和您搭配的其他食品。
最后需要注意的是， 如同其它任何水果， 吃芒果應該注意控制分量。 如果您吃過量， 或者把芒果搭配上糖果或者巧克力等高熱量的食品，
總之， 偶爾晚上吃芒果不會導致體重增加， 相反地， 它們可能是一個健康和美味的晚餐選擇。 只要您注意芒果的分量和搭配的其他食品， 芒果是一個非常好的營養食品， 可以助您控制身體體重， 保持健康的生活方式。
