蛋糕是一種甜點， 很多人喜歡在晚餐后或者晚上吃。 有一種觀念認為晚上吃蛋糕會導致體重增加， 甚至有人把它列為不健康的飲食習慣。 但是， 這種說法并不完全正確。 正常情況下， 晚上吃蛋糕并不會導致快速體重增加。
首先， 晚上吃蛋糕本身并不會讓人增重。 每天攝入的總卡路里是導致人體體重增長的決定性因素。 如果一個人控制了自己每天攝入的總卡路里， 就不會因為晚上吃蛋糕而導致體重增加。 因此， 蛋糕本身并不是問題所在。
其次， 如果你在晚上吃蛋糕過后， 往往沒機會活動， 這樣是錯誤的習慣。 夜間飲食雖然不會直接導致體重增加， 但如果晚上吃完蛋糕后沒有運動， 那么就會堆積卡路里并逐漸增加體重。 但如果在晚上飽食后進行鍛煉或散步等適當的身體活動， 就可以消耗掉攝入的卡路里， 避免體重增加。
總之， 只要飲食習慣講究，
