這是一個經常被問到的問題。 很多人以為晚上喝酸奶會導致體重增加， 但是事實真的是這樣嗎？
首先， 讓我們談談酸奶的營養價值。
那么， 晚上餓了喝酸奶會導致體重增加嗎？答案是取決于你的總體飲食和運動習慣。 如果你一直保持健康的飲食習慣， 控制攝入的總熱量， 并且每天堅持運動， 那么晚上喝酸奶并不會使你胖。
然而， 如果你通常攝入的總熱量已經超過了你的需求， 并且缺乏運動， 那么晚上喝酸奶可能會導致體重增加。 畢竟， 酸奶中也含有卡路里和糖分。 所以， 適度飲用酸奶是可以的， 但請務必注意你的總體營養攝入量。
此外， 酸奶也有一些吃法要注意。 一般來說， 我們建議選擇低糖或者無糖的酸奶，
總之， 晚上餓了喝酸奶不會讓你肥胖， 但在飲食習慣和健康生活方式不穩定的情況下， 也要注意適量飲用。 盡管酸奶是非常健康的食品， 但是任何食物都需要適當的控制攝入量和質量。
