晚上餓了喝牛奶會胖嗎？這是許多人經常會問的問題。 不少人認為晚上喝牛奶容易導致體重增加， 但事實上， 這種想法是不正確的。
首先， 牛奶是一種既營養又健康的飲品， 它含有豐富的鈣、蛋白質、維生素和礦物質， 對身體健康有很好的保健作用。 而且， 牛奶的熱量相對較低， 每百克的熱量約為60卡左右， 是一個非常適合夜間飲用的飲品選擇。
其次， 在晚上飲用牛奶并不會使人體重增加。 研究表明， 每天晚上喝一杯牛奶不會導致體重增加， 相反， 適量的飲用牛奶有助于提高身體的代謝率， 促進脂肪的燃燒， 減少體重。
當然， 如果過度飲用牛奶或者添加糖等高熱量食物， 就可能導致體重增加了。 因此， 我們在夜間飲用牛奶時， 要注意適量， 可以選擇低脂或脫脂牛奶， 避免添加過多的糖分。
總之， 晚上飲用適量的牛奶不會導致體重增加， 還有許多營養價值。
