喝粥是很多人喜歡的早餐選擇， 而且有人還選擇在晚上喝粥。 但是， 有些人可能擔心長期晚上喝粥是否會胖。 那么， 長期晚上喝粥真的會胖嗎？這個問題其實需要考慮多個因素。
首先， 喝粥本身是一種低熱量、高纖維的食物， 相比于其他熱量高的晚餐選項， 喝粥是相對健康的選擇。 但是， 如果你每天晚上只喝粥， 而不吃其它蛋白質、蔬菜和水果， 那么你可能會出現營養不良的情況。 長期的營養不良會對身體健康帶來不良影響， 而且也可能會導致體重增加， 因為身體會儲存更多的能量以應對缺乏營養的情況。
其次， 在晚上喝粥或者吃任何東西都可以導致體重增加， 這與你的總體飲食和身體代謝有關。 如果你晚上的飲食總體過多， 則會導致體重增加。 此外， 由于人的代謝在晚上會變慢， 因此攝入的熱量也會更容易儲存， 并增加體重。 因此， 如果你平時的飲食中卡路里攝入過高， 晚上只喝粥也難以避免體重增加。
最后， 長期晚上喝粥與體重增加的關系還可能受到個人生理情況的影響。 對于一些人來說， 喝粥可能會導致脹氣、消化不良等問題， 這會影響身體對食物的吸收和代謝， 從而導致體重增加。 此外， 對于一些代謝比較慢的人來說， 晚上只喝粥可能會導致身體代謝變慢， 導致體重增加。
綜上所述， 長期晚上只喝粥不一定會導致體重增加，
