雙腿好看無非就是達到腿部有線條、沒有OX腿型、腿部肌膚光滑、 腿長且不胖這幾點。 如果你對自己的腿型不滿意， 想要嘗試通過一些運動改變腿型， 大家可以做一下以下這幾個動作。 相信只要能堅持下來， 腿型一定能看到明顯的變化。
一、 貼墻站立
在進行貼墻站立這個動作時， 我們要讓雙手垂直向下， 腳尖稍微踮起來一點， 然后夾緊臀部和大腿緊貼墻面。 這個動作是非常簡單的， 但很考驗毅力。 如果能每天花一定時間進行這個動作， 不僅能夠瘦腿改善腿型還能幫助我們瘦肚子哦。
二、后高抬腿
做這個動作時要注意在用力抬高腿的同時呼氣， 將腿繃直抬高到極限， 身體要保持和地面平行。 完成后再恢復原狀換腿重復， 左右腿各做10次最好。 這個動作可以訓練到我們的大腿后側肌肉， 讓腿看起來更細， 腿型變得更直。
三、側抬腿
側臥， 先將一條腿抬到極限方下然后再重復， 左右腿各10次。 這個動作能幫助我們鍛煉到大腿內側， 會讓腿部的線條變得更好。
四、平行撐地
身體俯跪與地面平行， 然后用膝蓋和手掌撐地， 注意夾緊臀部和大腿內側， 腹部也要收緊， 堅持一分鐘即可。
來源:圖蟲作者:918702644360904823
