漿果和覆盆子是首選， 它們含有類黃酮， 多酚， 維生素， 益生菌和許多抗氧化劑， 它們具有吸收自由基的作用， 在體內被稱為垃圾， 用于排泄， 并且可以促進皮膚細胞的再生， 漿果含有黃酮類， 多酚類， 維生素， 益生菌和許多抗氧化劑。
葡萄干營養豐富， 許多營養含量甚至高于新鮮葡萄， 例如它的含鐵量就是新鮮葡萄的15倍。 另外葡萄干還有促進消化的作用， 可以促進排毒;除此之外它還含有類黃酮成分， 有抗氧化作用， 抗衰老。 每天服用一把葡萄干， 也是很好的去皺方法。
蘆薈的抗衰老特性早就知道了， 科學表明， 蘆薈汁可以幫助治愈皮膚并逆轉衰老過程， 由于紫外線損傷和皮膚中膠原蛋白減少導致皮膚老化， 而膠原蛋白有助于保持皮膚緊致和彈性， 恰恰蘆薈汁可以通過增強膠原蛋白的產生來減少皺紋深度并改善皮膚彈性。
來源:站酷作者:Songdech Kothmongkol
多補充膠原蛋白。 因為皮膚衰老主要是由于水分和膠原蛋白的流失， 通過補充水分和膠原蛋白， 可以使皮膚減少皺紋或消除皺紋， 保持光滑潤澤有彈性， 并延緩皮膚的衰老。
早晚兩杯白開水。 多喝水可以幫助增加身體和皮膚的代謝循環， 讓細胞更有活力。 可以在早上起床和睡前一小時各喝一杯白開水， 幫助補充身體水分， 滋潤干燥肌膚， 減少色素沉淀， 讓皮膚更有彈性， 從而減少臉部的皺紋。
