一個人食量的多少是與自身所用的餐盤大小是成正比的， 因此想瘦身的懶人們不妨在就餐時選擇較小的餐具， 這樣一來攝入的熱量就少了。 另一方面， 食物的類型的選擇也是至關重要的， 家里盡量多儲備一些水果、蔬菜、低脂酸奶、豆類等等低卡路里的食物， 而離那些高熱量的垃圾食品遠一些。 營造綠色健康的生活方式， 是健康綠色的瘦身方法。
飯前不管是不是口渴都是可以喝水的， 多喝水能夠很好的幫助促進身體的代謝循環， 還能夠讓身體在進食對食物很好的控制， 預防多吃， 這對減肥是很有直接性的效果。
在吃飯的時候一定是需要多進行咀嚼的， 多次咀嚼是能夠很好的幫助促進食物的消耗和腸道的代謝循環， 這對幫助瘦身是有著很好的效果的， 每次吃東西的時候食物在嘴巴中咀嚼20下再進入肚中。
睡覺一樣也可以減肥！是的， 睡眠是最簡單最經濟實惠的瘦身方法， 因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標的問題， 而且還能大量節約經濟支出。 睡眠時間適中的人則“最苗條”， 肥胖比例竟然僅僅為22%。 女性睡眠不足不僅會影響到其體形的美觀， 而且會導致心血管疾病、抑郁癥等各種心理疾病的誘發。
蘋果作為一種極其健康的水果， 多鉀少鈉， 可降低血壓， 降低膽固醇。 連續吃三天蘋果一日三餐， 渴了喝開水或者一些對胃刺激較弱的茶， 第三天的晚上可以適當喝一到兩勺的橄欖油來潤腸， 到了第四天的是后要開始慢慢恢復正常的飲食的， 可以吃粥， 豆腐， 切記不要吃刺激性的食物。
