女性朋友要想在經期階段進行減肥， 可以多吃一些溫和屬性的水果。 可以多吃一些蘋果， 柑橘等水果之類食物， 水果中富含的非常豐富的微量元素以及營養物質， 可以被人體所吸收， 其中富含的維生素C物質可以促進體內熱量的快速分解， 同時對于改善自身出現便秘問題可以達到一個很好的效果， 也可以大大降低女性朋友在月經階段出現盆腔充血問題的幾率。
女性朋友在月經階段也千萬不要進行一些劇烈的體育運動。 否則可能會給女性朋友帶來很大的腹痛感。 但是適當的進行一些運動能夠改善自身的身體技能。 促進體內的血液循環， 有利于經血的排出。
可以在日常進行瑜伽鍛煉， 既可以使自身的身體保持活動狀態， 又不會給自身的身體帶來任何的負擔。 可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身效果， 也有助于提升個人的外表氣質。
來源:圖蟲作者:255587911814348903
女性朋友在例假期間要想達到減肥瘦身的目的， 也一定要養成一個規律作息的好習慣， 長期熬夜就可能會導致自身出現內分泌失調的癥狀。 一方面可能會增加自身出現月經不調的幾率， 另一方面也可能會增加自身出現肥胖問題的可能。
所以女性朋友在月經階段一定要保證自身充足的睡眠， 建議女性朋友每天的睡眠時間保持在八小時以上， 可以使自身的身體得到充分的休息， 恢復苗條的身材， 還可以提高自身第二天的工作學習和生活效率。
