如何學會和自己的身材和解 學會欣賞自己很重要

完美的身材從來都沒有絕對的定義， 如過于追求完美的身材， 最后反而會讓自己變得更加疲憊， 整個人的狀態看起來更差。 有時候正是一些微小的瑕疵讓我們看起更加鮮活和真實， 顯得更有魅力。

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我們的身材如何， 別人沒有評判的權利,我們應該要好好愛自己， 不要過于在乎別人的看法， 自己開心才是最重要的。 如果總是一味的看到自己“不完美的部分”， 就難以健康開心的生活。 我們要學會用熱愛充盈自己,對自己更有自信一些。

但如果你實在是對自己的身材感到很不滿意， 甚至因此而感到焦慮，

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那我們要如何讓去改善自己的身材呢？最主要就是讓運動要融入生活。 不是只有進到健身房運動才叫運動， 更不是只有穿上跑鞋出去跑5公里才是運動。

其實在各種時間的縫隙我們都可以進行運動， 像平時我們坐著的時候， 可以只坐椅子的前三分之一， 收緊腹部核心， 保護腰椎， 保持身姿挺拔。 這樣既能瘦肚子， 又能防止彎腰駝背。 休閑的時候可以雙腿站馬步， 鍛煉腿部和臀部線條。 在生活中鍛煉身體， 時時燃燒卡路里。

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運動和良好的飲食習慣結合， 身材就會逐漸變得更好， 我們對自己的身材也會變得更加自信。