按摩瘦腿法， 手指的按壓能促進雙腿的血液循環， 流動速度更快， 有效防止小腿水腫等問題， 該動作除孕婦外(孕婦不宜彎腰)， 一般人都可以在多加按壓。 而多轉動膝關節也能促進血液循環， 不僅可以活絡血液循環， 還能促進老廢物質排除。
運動瘦腿法， 其實對于瘦腿來說運動是我們最常見的方法， 也會有針對大小腿具體的瘦腿操， 其實平時多爬爬樓梯、倒立或者空踢等動作都可以令大小腿的就得到適當的鍛煉。
刮痧瘦腿法， 可以先在雙腿上涂上瘦腿精油， 坐在沙發或床上， 腿部放松自然彎曲， 之后使用刮痧板或你準備好的工具， 從腳跟開始到膝蓋開始向上刮， 每天刮20分鐘， 在自己可以承受的力道里使勁刮， 勁越大越好， 堅持下來就一定會有效果的。
瑜伽瘦腿法， 練瑜伽是時下最流行的運動方式， 瑜伽操里有很多都是針對瘦腿設計的， 比如三角轉動式、半月式、勇士式、攤尸式等不僅有效的鍛煉了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的線條感和柔韌感。
游泳瘦腿法， 如果想在游泳池中鍛煉雙腿， 可在淺水跑步， 或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。 水的阻力會使雙腿活動比較費力， 卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩， 是減去腿部脂肪的好方法。
