油性皮膚愛長痘痘的朋友應遠離高糖分、高熱量的食品， 經常大量食用高熱量、高蛋白、高血糖的食物會讓我們人體內的毒素激增， 從而引發痘痘粉刺。 因為含糖量高的食物會使血糖上升， 從而引發胰島素激增， 胰島素又會刺激到雄性激素， 所以粉刺、痘痘、毛孔粗大就會接踵而至了。
很多長痘痘的朋友都喜歡用劉海來遮蓋痘痘， 但是殊不知頭發挨著痘痘會讓你的皮膚更油。 因為頭發也會分泌油脂， 如果這個時候再貼著臉的話， 更容易引發痘痘。 所以說油性皮膚的朋友最好把頭發扎起來。
很多朋友在白天勞累一天之后回到家倒頭就睡， 經常忽視潔面工作。 這是肌膚養護的大忌， 就算你白天不化妝， 畢竟皮膚接觸了一整天外面的環境， 空氣中或多或少的灰塵和臟物都會吸附在臉上。 所以臨睡前潔面是必須的步驟。 另外， 在長痘痘期間建議停用所有的化妝品， 用溫和的潔面品潔面， 再選擇天然的祛痘產品點涂在粉刺、痘痘上面。
油性皮膚建議多吃胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等食物， 對皮膚會很有好處。 西紅柿中含有豐富的維生素C， 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 幫助消除痘印和痘痘。 每天吃一個西紅柿的人在烈日下被灼傷的幾率要比不吃的人低33%。
建議油性皮膚的朋友要適當地參加運動， 運動可以加快血液循環， 這樣肌膚會泛出健康的紅潤；另外當你壓力大時， 皮質醇含量上升就會引發痤瘡， 試試用運動來調節壓力， 但運動過后記得要合理地清潔皮膚。
