在平時要維持水分平衡， 就必須將多余的水排出體外， 多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。 還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或加腸胃負擔的食物， 因此使腸胃疲憊， 使體內的水分滯留下來。 此外， 要對付浮腫， 溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取， 晚上也應減少飲食， 不應大量攝入水分。
每天睡不到七小時， 除了黑眼圈會找上門外， 你還可能陪掉身好曲線。 當睡眠不足時， 體內新陳代謝會超緩， 導致體內廢棄物或水分無法順利排盡， 令臉部容易出現水腫， 使脂肪容易國積于腰腹所以為了不做“小籠包”， 還是早點睡覺。
改變平日洗臉的方式， 還沒用洗面奶清潔臉部前， 先用冷水和熱水交替敷臉。 冷熱交替， 可以讓血管收縮、擴張， 促進肌膚的血液循環， 可以排出多余的水分， 有效消除臉部浮腫， 讓臉顯小。 先用熱毛巾敷臉， 接著用冷毛巾， 重復3次。 冷熱水敷臉以后， 將洗面乳擠在手上， 搓一搓后， 用順時針打方式清潔臉部。
早上起來發現臉部浮腫可以用冰袋來敷， 如果實在找不到冰袋， 也可以購買冰鎮的飲料或雪糕， 用低溫來刺激水腫部位， 達到快速消腫的效果。 或者晚上將一只鐵勺子放在冰柜里， 發現臉部水腫時就用冷凍過的來敷臉消腫。
因為血液循環不暢造成的腫痛， 可以用刮痧的方式解決， 但是請大家一定要按照刮痧說明， 在指定的穴位按摩， 才能有明顯效果。 而且要注意力度不要過大， 不然可能會誤傷肌膚。
排除臉部水腫可以喝薏仁水， 適合失眠和不能喝咖啡的朋友們， 同時， 仁水也能起到美白保濕的作用， 一舉多得。 不過注意生理期及寒性體質的女生盡量不要喝。
