一：洗臉
勤洗臉， 每天早晚洗臉以保持面部肌膚潔凈。 就是一個清潔工作， 去除身上的污漬和灰塵， 采用溫和性潔面乳， 洗臉水也有講究， 水溫達到20度最好。 洗臉順序自下而上輕輕按摩。
二：運動
伏爾泰說過生命在于運動， 只要你還活著， 身體就需要經常運動。 運動能實現夢想， 運動使我們生命力更為頑強。 大城市得人每天都很累， 為了多休息一會就放棄了運動， 時間長了身體會有問題的。 俯臥撐此項運動讓你有充足睡眠還能做到充足的運動。
三：營養
營養不是有關缺乏營養， 而是營養過剩。 21世紀人群的通病是肥胖病， 大部分原因是營養過剩引起的。 生活條件好了， 每餐雞鴨魚肉暴飲暴食， 給皮膚提供充足的營養以后多余該怎么辦呢?脂肪就這樣堆積的。
四：清腸毒
養生秘訣最看重的就是每天排宿便， 大便是身體分解不了和不能消化的產物， 若是在體內不能清除， 一些毒素和色素便會被腸胃再次回收。 一方面會影響身體健康， 另一方面會讓肌膚生成色斑也不利于美容。 自然美容護膚之法， 每天一便輕松排毒。
五：按摩
莫緊張， 讓身體放松下來。 在一個放松的環境中生活和工作對身體非常有利的。 腦神經不能一直處在一個高度興奮的狀態， 會導致肌膚缺氧， 面色變得暗沉無光澤。 按摩正好是一個放松情緒的好方法， 還能調養整個身體的生理。
