如果覺得自己的胸太大了， 想要進行瘦胸， 首先就要先明確自己的胸部是乳腺胸還是脂肪胸。 脂肪型的胸部捏起來會有一種很軟， 很大塊的感覺， 仰躺在床上時， 會明顯地感覺到胸部塌下去了。 胸部是女人身上最柔軟的地方也是脂肪堆積的地方， 如果是脂肪型的胸， 我們只要適當減肥， 體重下降身材變纖細了， 胸自然也就會跟著變小一些。
我們可以適當做一些胸部運動來達到瘦胸的效果， 每天做20分鐘擴胸運動， 會讓胸部看著緊致一些 胸型也會變得好看。 胸大已經成為煩惱的話， 就不要再吃像木瓜、核桃之類的刺激胸部生長的食物了。 要養成良好的飲食習慣 ， 多吃水果 ， 不要吃煎炸膨化食品。
除此之外， 俯臥撐和跳舞也能達到非常好的瘦胸效果， 而且還能讓胸部保持挺翹， 形狀變得更好。 俯臥撐能最大限度地鍛煉到我們的胸大肌， 對于女性來說， 練習俯臥撐的時候可以采取跪姿俯臥撐的形式練習， 這樣同樣可以讓胸部參與到鍛煉中 ， 對減胸部脂肪塑造堅挺的胸部是非常有幫助的。
跳舞是一項很好的減肥運動， 一般來說減肥先減胸， 而跳舞的運動量又很大，
來源:圖蟲作者:79053434355085621
