大多數女人都很重視自己的外表了， 皮膚狀態的好壞更是尤為讓人在意。 女人一旦皮膚狀態不好， 就會顯得憔悴蒼老， 拉低整體顏值。 所以很多女人都非常重視護膚工作， 也愿意在護膚上花費很多的金錢和時間。
其實皮膚不好， 除了外部因素外， 和身體的內部因素也有關。 所以要想皮膚好， 內調外養很關鍵。 皮膚狀態不好可能是腸道有問題的表現， 腸道有問題就會導致皮膚狀態差， 讓皮膚看起來粗糙暗沉， 還會形成痤瘡。 所以內調要注意改善腸胃， 把腸胃養好。
平時要多喝水、多運動， 促進腸胃蠕動， 防止便秘冒痘。 飲食要以清淡為主， 多吃瓜果蔬菜， 少吃辛辣油膩、高鹽高糖的食物， 這些食物容易導致皮膚出油、衰老。
經常運動會加速人體的新陳代謝， 有助于排除毒素， 對皮膚有很多好處。 運動后毛孔會擴張， 可以幫助我們把很多的廢物排出來， 讓皮膚“呼吸”更順暢， 看起來更“透亮”。 經常運動。 能延緩衰老， 讓皮膚保持在一個最佳的狀態。
除此之外， 外在的護膚工作也要做好。 尤其基礎的保濕工作要做好， 皮膚一旦缺水， 狀態就會變差， 看起來暗沉無光。 平時洗完臉后， 要及時進行后續的護膚工作， 為肌膚補充水分。
平時要重視防曬， 紫外線會加速皮膚衰老， 導致我們的皮膚過早出現曬斑和皺紋。 長時間暴露在紫外線下， 不僅會導致我們的皮膚被曬黑， 甚至可能會導致我們皮膚的膠原蛋白缺失，
來源:圖蟲作者:240120875603599260
